icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Glad trebarnsmamma som trivs m livet! Har alltid tänkt att en dag så ska jag bli smal men har aldrig tagit tag i det, eller jo det har jag många gånger men har klarat max tre veckor, men nu blir det inte fler barn o motivationen e på topp för att ta tag i mitt liv, bara jag kan påverka hur jag och min kropp mår!!!!
Lycka till till mig!!!!!! ;)
23 januari 2013 21:39
4

för lite kcal?

Hur fungerar det om man äter för lite kcal? Har förstått att om man vill gå ner i vikt så ska man äta mindre kcal, men kan man äta för lite? Äter så jag blir mätt men har ändån gott mått över vissa dagar!

Kommentarer

  • 23 januari 2013 21:42
    Sommar87
    Du bör äta 1200-1300 kcal minst. Annars är risken att du inte får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler.
  • 23 januari 2013 21:56
    Japp
    Det var det jag tänkte på, att man kanske inte får tillräcligt m vitaminer.... Något tips vad man kan äta på kvällen för att komma upp i fler kcal utan att öka kolhydrater? Kör lchf o bara gjort det i 2v så läser för fullt!!! Får kanske öka maten på dagen, lär väl mig efterhand en bra balans!
  • 24 januari 2013 07:56
    1Mysak
    proteiner är bra : keso, ägg .bra fetter i:makrill i tomatsås, avocado
  • 24 januari 2013 09:19
    Japp
    Ägg har jag märkt är bra, gott o mättande! Keso, makrill o avocado är med gott! Tänker bara på om man ska äta detta på kvällen fastän man inte är hungrig, kan det vara så att man inte går ner om man äter för lite kcal....el är det om man äter för lite fett om man kör enl. Lchf??? Snurrar i huvudet nu... Har iallafall fått mycket tips här på matdagboken, bra sida!!!

Logga in för att skriva en kommentar.