Ångrar mig...

Hallå! Har precis pratat med min smarta syster i telefonen. Hon avrådde mig från att träna varje dag i 30 dagar. Hon tror det blir för hårt och tycker jag ska satsa på att köra 3ggr/v istället. Jag vill ju ha ett långsiktigt resultat och det går ju inte att punktträna bort magen. De muskler jag skulle bygga skulle ju ändå hamna under fettet. Så att springa/gå promenader och sen göra lite övningar tror hon på. Sen har jag önskat mig gymkort i alla hjärtans dagspresent, så förhoppningsvis får jag det och kan börja träna på gym istället. Hoppas verkligen det! Sen att jag levt som jag gjort, utan att träna och att äta så som jag gjort och inte ökat mer i vikt än ca 5 kg på 2 år är ganska bra det med. Även om mitt omfång kring magen ökat så är det ändå inte inom någon direkt risk ännu. så att istället fokusera på att låta det ta sin tid tror jag kommer bli bättre. så idag blir det bara en 40 min promenad, i morgon kör jag ett nytt pass. :)

Kommentarer

10 januari 2012 16:06

zaga

Träna varje dag är nog lite väl mycket, men att träna 7 pass/vecka med 1-2 vilodagar skulle funka om du tränat en del sen tidigare. Annars skulle jag rekommendera 3 pass/v och öka på varteftersom du blir starkare!
10 januari 2012 16:21

Jenka88

alltså 1-2 vilodagar i veckan? Resten kan man träna? Jag har inte tränat någonting alls under många år, men är inte överviktig eller har högt BMI, så jag har ingen stress på så vis att gå ner i vikt. Jag vill dock bli smalare om magen men det vet jag kommer ta längre tid.
10 januari 2012 16:35

babyboo

Om man ska träna varje dag (vilket man kan) Ska man ha ett tränings schema som är bra uppbyggt. Säg att du en dag tränar armar och bröst, nästa dag mage, tredjedagen kondition etc så att de olika muskelgrupperna får vilodagar. Men att konstans träna varje dag samma muskler är inte bra för kroppen. Ett tips bara :)
10 januari 2012 17:06

Jenka88

Okey, vilka bra tips!! Tack :D

Logga in för att skriva en kommentar.