Jessicas blogg

2066562

Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.

12 oktober 2025 08:11

Overnight protein-chokladboll

Idag bjuder vi på en ptortein- och fiberrik frukost med smak av chokladboll! En portion innheåller hela 44 g gram protein och 12 g fiber vilket ger lång mättnad. Du som är plusmedlem hittar även recetpet här.

Ingredienser till 1 portion:

1 dl kallt kaffe
30 g vasslepulver, Whey 80 med chokladsmak
30 g havrekli
100 g naturell Kvarg
10 g chiafrön
7 g kakaopulver
5 g kokos

Gör så här:

Blanda ihop kallt kaffe och kvarg. Tillsätt därefter havrekli, chiaförn, proteinpulver med chokladsmak och kakao. Blanda till det blir helt slätt.
Häll upp i glas eller skål och ställ in i kylskål över natten. Toppa med riven kokos innan servering.

Tips

Om proteinpulvret är fritt från sötningsmedel kan du tillsätta valfri sötning om så önskas. Tips på sötningsmedel är exempelvis fibersirap, honung, sötströ eller vanligt socker.

Recept

Gillar

Kommentarer

12 oktober 2025 10:13

LUAL

Den här måste jag testa. När man kör Dukan så ska man inta 2 msk havrekli per dag.
12 oktober 2025 11:08

Jessica

Ja då tycker jag du ska prova👌🏻👍🏻

Logga in för att skriva en kommentar.