Jag är så svag...
Kommentarer
-
Jag tror du är på rätt spår när du säger att du borde sluta tänka på vikten... Vad finns det för andra mål? Bli piggare, gladare, orka mer? Väg dig endast en gång i veckan, man kan ändå inte lita på vågen. Glöm inte att belöna dig själv när du gjort någonting bra! Inte med mat och godis kanske, men med annat du vill ha. Själv belönar jag mig med böcker, haha :) Se till att äta regelbundet, och ät en bra frukost! Man blir inte alls lika sugen på annat under dagen... Så se till att hela tiden ha målen i sikte, så att du vet vad du jobbar för! Kanske att orka springa si och så länge på ett löpband? Och sist men inte minst, se inte dessa dagar som "svaga". För att skapa en hållbar livsstil måste man ha såna här dagar, förbud och tvång skapar bara problem. Det var några av mina tips som fungerar för mig i alla fall! Världens längsta kommentar, men du får stå ut :) Lycka till nu, och fortsätt kämpa!
-
Oj vad jag känner igen mig i dig. Ibland känns det tyvärr så att man måste ända ner i botten för att förstå att man ska därifrån igen. Motivation är inte bara att göra saker fysiskt utan också mentalt förbereda sig på det mål man vill uppnå. Tips på vägen kanske kan vara att tänka igenom varför du vill gå ner 10kg och vad det är som tar emot, för du vill juh inte gå upp 10kg till men det är dit du är på väg och varför kan du gå den vägen och inte den andra? Jag står själv och frågar mig samma sak just nu, är också inne i en svacka där allt bara kretsar kring mat, vikt, mat, vikt istället för det som jag vill att jag ska tänka på. Motivation kommer med tiden, och låt dig ta till dig det, den dagen motivationen kommer. Men att tvinga fram den, tvingar man den nog lika fort tillbaka... Hoppas jag inte virra bort dig allt för mycket nu i mina tankar, och Lycka till med motivationen!
-
Ja, det är ju bara att börja igen och igen och igen.... tills du har fått ditt mål. och du kan ta din träning något som man måste göra - till exempel man missar ju inte jobbet bara sådär eller slutar gå till toa:) jag brukar ha mina träningskläder i väskan färdigt att det vore enkelt att gå och tvinga dig att gå - det gör jag då och då. och efteråt är jag glad att jag gjorde det. Lycka till - att gå ner i vikt - det kan bara du bestämma vad som händer!
-
Sluta känn dig misslyckad för det är du inte. Gör små förändringar i vardagen, t.ex träna en gång eller låt bli att äta någonting av det du är sugen på och ge dig själv beröm efteråt. Fortsätt kämpa.
Logga in för att skriva en kommentar.