Dag 2/6 fasta - några tankar om mat
Det går riktigt bra - är inte hungrig utan har mer än känsla av att jag saknar näring - eller kanske mer energi. Inser att jag klarar bättre av att undvika småätandet när jag inte äter alls. Då jag dricker så mycket och dessutom utdrivande teer så undviker jag att lämna hemmet förutom för kortare ärenden. Men jag tänker börja simma och basta imorgon - man måste ju röra sig också. Min strategi är att ta det lugnt under själva fastan och när jag börjar äta så får det bli varvat med lågkaloridagar och träning de dagar jag äter.
Skjutsade min sambo till jobbet i morse och undrade om han inte skulle ta med lunch - han jobbar från 7-15. Han sa nej för han tyckte att han slutade så tidigt. Ingen frukost och ingen lunch tänker jag och undrar hur han kan klara det som jobbar. Han äter aldrig frukost och heller inte speciellt mycket till lunch - däremot äter han en rejäl middag. Fick mig en tankeställare när jag tänker på att jag är lite energilös och trött av min fasta och beklagar mig dessutom och han utan problem kan vara utan mat en hel dag. För honom är mat något helt annat än för mig. Önskar att jag också var sån - äta när man är hungrig och inte för att man är sugen eller av känslomässiga själ.
Gillar
Kommentarer
-
Jag tror nog att du kan komma dit att bara äta när du är hungrig. Själv försökte jag med det under december och det gick bra.
Jag äter min frukost, oftast direkt när jag gått upp på morgonen, men sedan försöker jag vänta ut nästa måltid tills jag verkligen känner hunger.Det du beskriver är ju ett så tydligt exempel på hur olika fungerar och vad vi mår bra av. Det är bra att ha i ryggen när alla ”forskningsresultat” predikar än det ena och än det andra.
-
Eller hur Gittan, det ena forskningsrönet efter det andra avlöser varann och tyvärr är många dieter kostsamma och krångliga - det är inköpslistor och många ingredienser. Minns när mina söner bodde hemma och maten jag ständigt lagade tog slut i ett nafs när den var god och räckte längre när den inte var smakade så jättebra
Kanske man borde gå tillbaka till den, lite smaklösa, mat vi åt här i Sverige förut (iallafall i norra delen) - kokt potatis, rotsaker, och knäckebröd och fisk - utan aioli, pankopanering, stenugnsbakade bröd med chevre och stora bagetter fyllda med röror. Och ingen skulle ens tänka på att köpa en 200 gr chokladkaka och äta den själv - den benämndes ju dessutom familjekaka 
-
Att äta "tråkig" mat gör det lättare för mig att begränsa mig – men erfarenhetsmässigt vet jag att det är högst temporärt.Och risken fär mig är alltid att allt för tråkiga matval resulterar i ett svårbemästrat hetsätaranfall.
-
Har oxå en karl som kan gå utan mat länge...( när han är upptagen av nåt ) men äter med god aptit om och närhelst det serveras nåt ätbart . Lite konstigt...
-
Men tänk så olika vi tänker om mat och hunger själv skulle jag nog säkert kunna vara utan lunchen men äter mest för jag tycker det känns rätt och jag kan inte få i mig så mycket mat senare på dagen så det känns ändå bäst för mig men alla är vi olika det är ju bara att inse. Och din man kanske heller inte bryr sig lika mycket lyckliga han.
Jag har fått för mig att de flesta av oss som vill hålla vikten eller vill gå ner tänker för mycket på mat o vad vi stoppar i oss. Det gjorde jag aldrig förr då åt jag när jag var hungrig och det blev oftast lagad mat på kvällen med hela familjen. Ingen direkt diet utan helt vanlig husmanskost. Något litet på dan men alltid en rejäl frukost.
-
Jag tror också av vi (iallafall de flesta av oss) som håller på med dieter tänker för mycket på mat. När jag vägde som minst åt jag utan några som helst betänkligheter - men jag var ju dessutom så mycket yngre
Fast jag vet att de som ser riktigt bra ut, och då menar jag hälsosamma och viktmässigt, tränar regelbundet och äter bra mat utan så mycket skräp. Det är så man ska göra - lätt som en plätt - eller hur
-
Jag tänker nästan alltid ” i förväg” på vad vi ska äta till middag o.s.v.
Sen förbereder jag med skalning och sånt...då går det snabbare när hungern sätter in.
Vad jag borde jobba med...är att äta långsamt och njuta av varje tugga 🤔
-
Håller med om att det är mycket lättare att undvika sug efter småätande när man inte äter alls! Jag har också precis börjat på min fasta, men jag dricker faktiskt både kaffe och te. Nästa gång kanske jag klarar att köra på bara vatten, vi får se!
Logga in för att skriva en kommentar.