Akta er för bananer

Jag har alltid haft problem med att inte åt socker, sötsuget har varit väldigt stort hos mig och det är inte så enkelt att bara sluta tvärt. Nu har jag kört LCHF en tid men inte gott ner i vikt och då måste jag rensaka vad felet är och det enda jag kommer fram till det är att det är mig det är fel på. Inte bokstavligt utan det är jag som inte har karaktär nog att köra lchf fullt ut utan fuskar med glass,öl mm och tycker samtidigt att jag är jätteduktig som "bara" äter lchf. Men i dag bestämde jag mig för att riktigt börja gå in för det och värkligan försöka anstränga mig- Jag började med att skriva in i matdagboken allt som jag ätit under dagen och jag fick en chock, jag hade gjort en smoothi som innehöll 1200 kcl, det är mer än halva mängden som jag får äta. När jag gick igenom listan på råvaror som jag hade haft i smoohtin så upptäckte jag bananen. Jag som hela tiden trott att man kunde äta banan men det kan man inte inte i den mängden som jag hade i i alla fall (2 st). För bara bananerna innehöll 775 kcl så jag fick ett riktigt uppvaknande. Men det var inte bara kcl som chockade mig det värsta var kolhydraterna. Tack vare bananerna så kom jag upp bara på lunchen 87% i kolhydrater så snacka om en dubbelchock, jag kommer aldrig att äta bananer mer. Men men men tack vare katastrofen med bananerna så fick jag aha upplevelse, nu är det slut, nu är det slut på det gamla livet med fusk mm. nu skall jag gå ner i vikt. `Hädanefter skall jag skriva i matdagboken varje dag och gå på bandet minst 30 min varje dag + rundorna med hunden. Fy vad jag låter duktig men det är enkelt att skriva det svårare att följa det och ingen vet det bättre än jag. efter uppvaknande gick jag på bandet sen gjorde jag hemmagjord glass och muffins enligt lchf och det kändes skönt och det skall bli gott men inte förrän i morgon för mina kcl är på topp redan som de är i dag och vad kan det bero på......................

Kommentarer

15 juni 2012 17:42

LadyG

Vänta lite... Hur mycket [KURSIV]väger [/KURSIV]dina bananer egentligen?
15 juni 2012 17:42

lflickan

Har hört att man inte ska äta banan om man äter lchf men banan har väl en kcalnivå på ca 100 kcal per 100 g. Då måste dina bananer varit väldigt stora om de vägde drygt 700 g.
15 juni 2012 17:44

LadyG

Exakt vad jag tänkte också, de brukar väl väga runt 150g ungefär annars :-)
15 juni 2012 17:46

SandyC

Det är ca 100 kcal i en banan. Men det är inget man ska äta om man vill äta LCHF eftersom det är 22 g kolhydrater i en banan.
16 juni 2012 08:39

gittan52

Titade i din MD och ser att det var vispgrädden som innehöll dessa kalorier ;) Men du bvehöver nog ha mer koll på kolhydraterna om du äter enligt LCHF!
17 juni 2012 11:23

Kris68

Jag håller med att jag får nog hålla bättre koll på kolhydraterna. Jag måste helt enkelt skriva ner allting jag äter och då ser man ju direkt om man äter fel i h kan ändra det direkt. JG har upptäkt att jag mår mycket bättre i magen sen jag började äta lchf så jag behöver verkligen lära mig att hålla koll på kolhydraterna. Så ni får gärna gå in o kolla min MD och kommentera om ni tycker något är fel eller jag skall ändra på något.
17 juni 2012 15:33

gittan52

Det du skrivit in för den 15/6 är definitivt inte LCHF-kost. Det finns mängder med länkar om LCHF, bl.a här på MD. Mitt tips är att du löser på ordentligt vad LCHF verkligen innebär.

Logga in för att skriva en kommentar.