Aj igen

Igår provtränade jag på Puls och Träning, tänkte att det kunde vara ett bra drag att byta till ett gym som inte luktar mögel som Fitness 24/7 i Sumpan. P&T ligger dessutom inom gångavstånd hemifrån. Körde lite oplanerat, och eftersom jag inte hade blocket med mig så har jag förstås glömt hälften säkert. Men jag körde böj, marklyft och stångrodd på ganska lätta vikter. Lekte i benpressen på ~100kg nånting och körde både som "man ska" och enbart med vaderna. Jag vet att jag körde mage och rygg i den där besynnerliga stolen också, och utfallsgång med medicinboll i famnen. Jag passade på att testa en övning Runners World rekommenderade också, man ska ligga på mage och klämma fast en medicinboll mellan fötterna och sedan lyfta den sakta upp mot rumpan och sänka den mot golvet igen. Ingen höjdare direkt, antingen är övningen för lätt eller så får jag ta en tyngre boll. Jag bestämde mig för att träna där i alla fall, det är ett litet gym men jag kan köra alla övningar jag behöver och vill kunna köra. Det viktigaste är att jag kan köra det jag vill, att det är fräscht och att det ligger nära hemma. Nästa gång jag kör där kommer jag att ha med mig block och penna så jag vet vad jag håller på med :-) Jag fick i alla fall träningsvärk i rumpan och mellan skulderbladen så nånting gjorde jag igår. Vikten stack uppåt också, 63,5kg står vågen på och det är +0.5kg sen igår. Mycket träningsvärk där :-) På schemat idag står det lätt löpning, 10kmñånstans mellan 58 och 65 minuter. Det kan mycket väl gå lite saktare än så med tanke på hur öm i rumpan jag är, men huvudsaken är att det är lätt löpning så är jag nöjd. Ser fram emot kålpudding ikväll, det är gott.

Kommentarer

13 februari 2014 01:39

svalu

Om du behöver nya utmaningar LadyG så har jag hittat denna. Antar att du känner till den. Jag såg en dokumentär på Kunskapskanalen sent igår kväll om Four Deserts. [LANK]http://www.ur.se/Produkter/180314-Loparnas-ultimata-utmaning[/LANK] Snacka om utmaning. Man behöver nog inte vara galen för att ställa upp, men jag tror det hjälper. Finns hur mycket som helst om den på nätet, antingen på svenska, [FET]fyra öknar[/FET], eller engelska [FET]four deserts[/FET].
13 februari 2014 08:19

LadyG

Kikade på den, och om man bortser från priset ($22.000) skulle det vara fräckt att genomföra 4 Deserts. Har ju redan suttit och sneglat på [FET]Badwater ultra[/FET] och [FET]Marathon de Sables [/FET]så tanken på att springa i öknen är inte obekant.

Logga in för att skriva en kommentar.