LadyG tar nya tag!

16:8 5991496

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

31 oktober 2014 10:48

Bra kväll igår

Det blev ett bra styrkepass igår trots att jag blev så sen att jag fick förlägga det till parketten istället för gymmet.

Uppladdad 2014-10-31 10:39:27

knäböj 10x3

höftlyft två ben 10x3

höftlyft ett ben 10x3 per sida (se bilden ovan)

vadhävningar två ben 10x3

vadhävningar ett ben 10x3 per sida

bulgarisk split 10x3 per ben (se bilden nedan)

musslan 10x3 per sida

lanefeldtlyft 10x3 per sida

Uppladdad 2014-10-31 10:44:54

Lanefeldt-lyft kanske inte säger de yngre så mycket, och då antar jag att Jane Fonda betyder ännu mindre. Men jag har ingen aning om vad övningen heter. Den ser i alla fall ut så här, och tar jättebra på utsida lår och rumpa om man gör rätt:

Uppladdad 2014-10-31 10:47:14

Någon som vet vad den heter?

Gillar

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.