Det börjar bra

Äntligen börjar jag komma in i ruteinerna. Cykel på förmiddagen, sen som attan. Sen en inte allt för produktiv djupdykning i skrivandet, koncentrationen brast ganska mycket idag men jag försökte i alla fall. Tomatsoppa till lunch, riktigt gott, och en underbar rågkuse till det. Jag är svag för rågkusar helt klart.

Nu på kvällen körde jag mitt överkroppspass, chinsstången är jobbig. Jag hänger som en nyfångad abborre och sprattlar. Gummibandet gör det bara marginellt lättare att komma nån vart. Satan så tungt! Efter att ha åstadkommit 3x3 assisterade chins gick jag över till de andra övningarna och insåg genast hur jobbig chinsen är. Jag orkade ju nästan ingenting efter det! Shit!

Ass. chins
3x3

Militärpress
16kg 8x3
21kg 5x3
23,5 3x3

Stångrodd
23,5kg 8x3
26kg 8x3
31kg 8x3

Stångcurl
16kg 8x3

Lyft åt sidan
3,5kg 8x3

Dips mot bänk
8x3