Det farliga bukfettet
Bara för att man tappar mycket vikt betyder det inte att det tas från där det är viktigast, dvs från det farliga viscerala fettet. Generellt verkar viktminskning vara en dålig hälsomarkör, enligt studien.
We found that both exercise and diet cause VAT loss (P < 0.0001). When comparing diet versus training, diet caused a larger weight loss (P = 0.04). In contrast, a trend was observed towards a larger VAT decrease in exercise (P = 0.08).
Ytterligare en detalj de märkte var att i frånvaron av viktnedgång minskade det farliga bukfettet hos de som motionerade men inte alls hos de som enbart höll koll på kosten.
Abstract
Exercise training ('exercise' ) and hypocaloric diet ('diet' ) are frequently prescribed for weight loss in obesity. Whilst body weight changes are commonly used to evaluate lifestyle interventions, visceral adiposity (VAT) is a more relevant and stronger predictor for morbidity and mortality. A meta-analysis was performed to assess the effects of exercise or diet on VAT (quantified by radiographic imaging).
...
Despite a larger effect of diet on total body weight loss, exercise tends to have superior effects in reducing VAT. Finally, total body weight loss does not necessarily reflect changes in VAT and may represent a poor marker when evaluating benefits of lifestyle-interventions. (Källa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213481 )
Så åter igen kan vi konstatera det vi redan vet, att vågen är en dålig mätare av framgång.
Faktum är att mäta bukhöjden är ett bättre sätt att mäta om man gör hälsosamma framsteg eller ej, instruktioner för hur man gör finns under fliken info här på matdagboken.
Gillar
Kommentarer
-
För mig gör motionen jättemycket när det gäller att bli av med bukfettet. Viktminskningen kanske inte går snabbare av motionen men man får en fastare och mer hälsosam kropp än om man bara ändrar på kosten.
-
Det är bra med träning och motion, men man glömmer att det inte nyttigt för kroppen att träna och sen gör uppehåll utan att långsamt varva ner, och är man äldre kan hjärta få mycket stryk, lika som när man börjar träna är man inte van ska man varva upp långsamt till full dos. Trots jag inte är någon tränings frik, lede jag vatten gymnastik i 40 gradig bassäng 2 gånger i veckan. Fick ofta lov köra två pass då vi hade ont om ledare. Fick en massa undervisning om inskolning och träning då, var inte vanlig vattengymnastik utan genom lasarettet så därför var en massa läkare och sjukgymnaster inblandad. Var rädda om er, jag har gjort en del mistag och får lida för dem, gör en del fortfarande men man ska ju leva lite farligt, aners är ju livet tråkigt.
Logga in för att skriva en kommentar.