En milstolpe, bokstavligen
Att springa milen på under 55 minuter har varit ett mål ända sedan jag satte personbästat 56:01 och fick vittring på 55. Men jag var inte sugen på löpning idag, så jag skulle bara ut och testspringa lite i de nya skorna jag vann. Salming race heter de och de är chockrosa verkligen.
Bild: Salming race, lika snabba som de är rosa.
Det blir inte alltid som man tror. Första kilometern satte liksom tonen, den gick i 5:45 eller något sådant och det kändes redan från första stegen i de nya skorna vad det här skulle bli. Superlätta skor som lockar till snabb löpning, och jag ser på statistiken nu i efterhand att jag höll högre kadens, kortare markkontakt och mindre vertikal rörelse än vanligt.
Miranda pratade på trailkursen om att rikta kraften dit man ska, inte slösa bort den. Hon visade också hur man utnyttjar nerförsbacken, den gratisenergi man kan få om man törs utnyttja den. Snabba fotisättningar pratade hon också om. Idag visade fötterna att de lyssnade 
Nu var det i och för sig grusväg jag sprang på, inte terräng om man ska vara petig. Men jag anser att de tips jag fick av Miranda är applicerbara på alla underlag. Rätt eller fel, vet inte. Men det gick fort idag, det tycker jag talar för sig själv.
Det är lite roligt att se fartökningen sista kilometern, jag tjuvtittade som tur var på klockan och noterade 9-nånting km på 50 minuter. Jag visste att jag kan köra 1km på närmare 5 minuter om jag tar ut mig lite. Fram tills dess hade det gått fort, men inte kräksfort. Det var jobbigt men kontrollerbart ansträngande, inte överdrivet alltså. Sista kilometern däremot var inte behaglig alls. Och då ökade pulsen, kadensen steg till 178 i snitt, snittsteglängden ökade och markkontakttiden minskade. Det finns massvis med rolig statistik som man kan få ut av en Garmin 920xt
När jag stannade och stoppade klockan såg jag att sista kilometern gått på 5:03 och att jag klarat drömgränsen med flera sekunder till godo, vilket fick mig att tjuta av glädje. Några småkillar med en moppe några hundra meter längre bort glodde som om de trodde att jag tappat förståndet, och lite hade jag kanske det just då. Så galet skönt att få gasa på, verkligen springa fort och flyga fram.
Ha en skön helg allesammans :-)
Gillar
Kommentarer
-
Underbar känsla när man klarar av ett uppsatt mål! Stort grattis!
-
Massa grattis till att ha plockat ny hastighetsgräns!! :-D
-
Tack :D
-
Ja, stort grattis! Och visserligen är skorna kanonsnygga och säkert väldigt bra, men det var du som gjorde jobbet.
-
Tack :D
Det som överraskade mig mest var att det blev just igår, jag var ju inte sugen på löpning? Spekulerade i att jag av den anlendingen var väldigt avslappnad, men jag vet ju inte säkert :-)
Logga in för att skriva en kommentar.