Ett förklaringens ljus

Tack vare en artikel på Tyngre.se förstår jag bättre nu hur det är meningen att en bra knäböj ska se ut, vad som är viktigt och vad jag inte behöver haka upp mig på.

"Det finns ingenting som är viktigare när du utför en knäböj än att du har tyngdpunkten över fötterna."

Det betyder att jag, för att undvika att knäna skjuter fram för långt, måste fälla lite mer i höften - precis som Guddi skriver. Jag tror att jag ganska ofta själv gjort mig skyldig till att "niga med stång" snarare än "knäböja med stång".

Att hålla ryggen i sin naturliga neutrala position genom hela böjen är självklart, det är det allra första man får lära sig oavsett vad man ska lyfta. Allt för att skydda ryggraden och diskarna. Roligare saker än diskbråck kan man skaffa sig.

Vilka spännande gymdagar jag har framför mig helt plötsligt! Knäböj är trots allt en av de bättre övningarna för den som vill ha starka ben och stark rumpa. Den enda andra övning jag kan komma på som är lika nyttig är marklyft, nästan oavsett vilken variant man är kär i.