icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5990610
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
19 mars 2015 20:38
3

Jag känner mig björnstark idag

Nu är jag allt lite nöjd, jag tror jag blivit starkare. Eller tror, jag vet. För så här tungt har jag aldrig kunnat köra förut.

Jag körde på lila bandet först, jag orkar bara 1 pullup åt gången sen måste jag vila lite. Men jag gjorde det 5 gånger innan jag kände att det var dags att byta. 5! 2 är det mesta jag grejat innan!

Sen körde jag 5x4 på det gröna bandet, innan jag gav mig på resten av övningarna; supersettade tricepspressar och bröstpressar, bentover row och bicepscurl samt sidolyft på två sätt med exetuben. Alla supersetten 8x3 för att klämma ut det sista. Avslutade med 10x3 armhävningar, bred fattning och naprapatens magövning.

Jag kommer antagligen att få kanonmycket träningsvärk nu, för så här tungt och mycket har jag inte ens försökt köra - nånsin. Undrar om det var lunchpannkakorna som gjorde det? Experimenterade med två recept idag, chokladpannkaka och äppelpannkaka och det verkar ju inte gjort något negativt med träningen i alla fall :-)

Jag bara ska lära mig räckhäv med pronerat grepp (pullups), jag har gett mig fan på det och nu känns det som att det börjar hända grejer. Nu hänger jag inte som en nyfångar abborre i räcket och dinglar, nu händer det grejer när jag försöker även utan gummibandet. En dag... En dag, säger jag bara.

 

Gillar

Kommentarer

  • 19 mars 2015 23:06
    ImmaAmmi

    Du är envist stark, du, LadyG!yeslaugh

  • 20 mars 2015 08:15
    Jessica

    yes Känslan när man gör sin första chin - eller pull-up är obeskrivlig! Jag börjaade precis som du med gummiband. Något som även hjälpte mig var att köra negativa pullups. Man hoppar upp och "hänger" sig ner långsamt - ju långsammare desto bättre. Garanterad träningsvärk!laugh

  • 20 mars 2015 08:42
    LadyG

    Tack :D

    Det är ju så otroligt smidigt att ha ett hävräcke i dörröppningen, jag har till och med fått fästmannen att köra lite och han tycker inte alls om att styrketräna :-)
    Det svåraste är, näst efter att gneta sig upp, att inte bara släppa ner sig direkt utan låta kroppen sjunka kontrollerat. Det räcker gott, så länge. Negativa pullups törs jag nog inte försöka mig på riktigt än :-)

     

Logga in för att skriva en kommentar.