icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5997241
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
2 februari 2015 10:50
4

Rättning i ledet

Efter helgens 6-timmarstävling har jag en hel del tid på mig att korrigera det jag tycker är fel, t ex fördelningen mellan muskler och fett samt vikten. Nu är väl 67,4kg inte så jättemycket men fortfarande lite för mycket. Jag är nöjdare närmare 63 än 65, vet jag av erfarenhet. Fast jag vill ju att det som väger ska vara muskler, jag vill inte bara tappa vikt bara i största allmänhet för då är risken stor att det är muskler som ryker. Nej, ska jag tappa alls ska det vara fettvikt jag tappar.

Dessutom lovade jag naprapaten att cykla mer, så varför inte damma av min gamla ursprungsstrategi: morgoncykling före frukost och innan resten av dagen börjar. Inte som ersättning för den andra träningen utan som komplement.

Jag ställde helt sonika in cykeln, sen inledde jag varje morgon med cykel och fick stiga upp lite tidigare än vanligt bara. Det bet riktigt bra. Nu vet jag dessutom att cykel är ett bra komplement till löpningen, det ger något även om man springer mycket.

Idag är det egentligen överkroppsstyrka på schemat, men det tar jag senare ikväll. Nu på förmiddagen, jag är grymt sent ute eftersoim jag försovit mig något makalöst, får det bli en sväng på cykeln. Hela dagen blir förskjuten på det här viset, men det får jag acceptera.

Gör om, gör rätt imorgon.

 

Gillar

Kommentarer

  • 2 februari 2015 15:51
    LCHFtjej

    Mycket effektivt gammalt trick som många kroppsbyggare kör med när det deffar - att köra cardio före frukost. Låter klokt att du vill behålla musklerna - det är ingen svältkur precis utan du vill må bra och vara stark. Inspirerande!

  • 2 februari 2015 15:53
    LadyG

    Vill ju inte sabba kroppen, bantar man bort sina muskler sjunker förbränningen och man blir procentuellt sett fetare än förut och det är ju det sista jag vill :D
    Visst är det tyngre än vanligt att träna styrka på underskott, men det går det med. Om man är lite tjurig ;-)

  • 2 februari 2015 16:17
    tolwyn

    När jag kör morgonpass med styrketräning så blir det proteinshake innan jag åker till gymmet och en proteinkaka efteråt.

    Än så länge har jag inte knäat ;)

  • 2 februari 2015 16:35
    LadyG

    Nice :-)

    Finns hopp för mig med då :-)

Logga in för att skriva en kommentar.