LadyG tar nya tag!

16:8 5998834

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

4 januari 2014 18:27

Så vet man det...

Jag trodde jag var smart som åt lunch före passet, men det skulle jag inte ha gjort. Det blev oerhört tungt att springa med magen full med mat. Det kändes som att magen vaggade i otakt precis hela tiden! Jag kände mig som en havande flodhäst! Ironiskt nog syns inte det på snittpulsen. Om man bara tittar på siffrorna ser man inte hur andtrutet och tungt det gick att springa idag. Jag som trodde det skulle gå lättare om man tankade lunch före passet tänkte inte på att det kunde finnas bättre saker att i så fall än tonfiskomelett och rågkusar. Men då vet jag vet :-)

Kommentarer

4 januari 2014 18:32

Rogann

Pepp pepp
4 januari 2014 18:34

LadyG

Tack :-)
6 januari 2014 10:35

mamselle

Måste fråga dig som verkar hålla på mycket med motion. Jag ser att det finns de som säger att motion skall helst göras innan mat och det finns de som säger att den skall göras efter. Vad gäller? Och när på dagen är det effektivast att träna. För här verkar det vara åtskilda åsikter med. Jiu-jitsu (Durewall) som Ju-jutsu (Greger).Vad är det för skillnad på dessa? Jag har en gång i min ungdom tränat judo och en sport jag inte ens kan stava till - shorinjokempo. Tyvärr har jag skolios och alla dessa snäva höftkast var inte optimalt i längden. Annars var det en bra form. Jag har problem med hjärtat så jag har order om att visserligen motionera men med måtta. Så max 20 min styrekträning och gärna promenader under 40 min. Vi har inget gym i närheten och ingen träningscykel är jag befinner mig nu - hur skall man bäst träna - är zumba vettigt för det tycker jag är kul. Jag frågar dig för du verkar ha koll på det mesta. Jag brukar se vad du skriver för man lär sig mycket av dig och dina kommentarer
6 januari 2014 10:55

LadyG

Tack, vad snällt sagt! Så glad jag blir! Vilken tid på dygnet man tränar är individuellt, i slutänden är det lika effektivt att träna på eftermiddagen som på förmiddagen. Det viktigaste är att det blir av. Den största skillnaden är nog om man är morgontrött t ex och försöker träna på mornarna, så presterar man antagligen aningen sämre än man skulle gjort om man valt att träna senare. Det är individuellt och svårt att peka ut: så här ska du göra. Det måste man känna själv helt enkelt. Jag är morgontrött så jag tränar bäst mitt på dagen. För om jag ska hinna varva ner till kvällen får jag inte träna för sent. Jiu-jiuts och Ju-jutsu är två grenar där ju-jutsu sägs vara den äldsta med anor hela vägen tillbaka till samurjaernas tid. Ju-jutsu hette deras stil för obeväpnad strid, stilen omfattar slag, sparkar, kast och liggande kamp. (Kuriosa: judo, karate och aikido har sina rötter i ju-jutsun. Så gammal är ju-jutsu) Jiu-jitsu baseras på ju-jutsu kan man säga, men går in på andra områden också som t ex ergonomi och vardagliga situationer. Båda är utmärkta kampsporter om man vill hålla sig pigg och stark. Kurt Durewall och Hans Greger är namnen på stilcheferna som är överhuvud i respektive stil. Jag har haft glädjen och förmånen att träna för båda. Otroliga människor. Så länge du håller intensiteten till det din läkare rekommenderat och inte låter entusiasmen dra iväg med dig så du gör dig illa är Zumba jättebra. Det ska ju vara roligt att träna också, inte bara en plikt. Du kanske kan ha en pulsklocka med pulslarm som larmar om pulsen sjunker eller stiger utanför din målzon så blir det lättare att hålla en lagom ansträngningsgrad för hjärtat?

Logga in för att skriva en kommentar.