Satte visst fart direkt

Över natten har nästan 1kg runnit av mig, som om kroppen lyssnat på mina tirader och anpassat sig. Nej, egentligen är det jag som rannsakat mig själv lite. Man ska göra det också ibland om man vill avancera i rätt riktning :-)

Raset kommer förmodligen att fortsätta, i synnerhet om jag är lite mer måttlig med fästmannens goda kaka (han kan baka en monstruöst god banankaka) och låter bli glassen såvida det inte är något speciellt.

Jag skulle kunna vara lite mer strikt när det gäller att stänga ätfönstret 21 också, och inte falla till föga för suget och sitta och knapra på något även om det bara är frukt och bär. Klockan 21 ska kroppen få vila, från mat åtminstone, så jag ska se till att vara färdigäten tills dess.

När jag satt och bläddrade i ena eller andra tidningen läste jag en rad som fastnade i min hjärna: "Detta är vanligt förekommande hos folk som bantar med hjälp av ollika dieter, begränsningar av olika livsmedel eller har ätstörningar." Dietisten ifråga svarade på en fråga om problem med huden, håret eller naglarna.

Sen jag började äta riktig mat, inte halvfabrikaten och färdigrätterna jag levde på förr, har jag haft väldigt få besvär med såna jag kallar gulingar, stora läbbiga gula finnar som exploderar med ett motbjudande plask om man klämmer på dem (fastän man inte ska) och sen har man en ful krater i ansiktet.

Jag har fått friskare hud, hår och naglar genom bra mat helt enkelt. Svaret berörde keratin och hudvård, "keratin" är ett protein som ofta förväxlas med "kreatin" på diverse bloggar, och kontentan var väl egentligen enligt den dietisten att om man äter vanlig bra mat ger man huden all näring den behöver för att må bra och att det ska ganska mycket till för att dålig kosthållning ska märkas på huden, håret eller naglarna.

Riktigt med sanningen överensstämmande tycker ju inte jag att det är då, men jag har bara mig själv att jämföra med och jag är ingen dietist. Jag har inga undersökningar eller studier i ryggen, så det enda jag kan säga är egentligen att så länge jag äter nyttigt och proteinrikt och ser till att hålla mina staplar av zink, magnesium och järn uppe så håller sig huden fräsch och naglarna hårda. Som bonus minskar risken för obehaglig utmattningskramp när jag tränar om jag inte ligger lågt på magnesium och zink.

Stick i stäv med dietisten tycker jag dessutom att kosttillskott mycket väl kan vara till hjälp de dagar jag inte riktigt hunnit vara så präktig och duktig som jag borde. Jag hinner inte vara perfekt varenda dag. Sån tur att det finns tillskott då, tycker jag!

Proteiner måste inte ens komma från kött utan kan lika gärna komma från bönor eller linser, eller andra vegetariska källor. Men som sagt, det är bara så det fungerar för mig och det är bara mina åsikter.

Något som inte gör min hud några tjänster är alla timmarna i solen. Lite sol är bra, men det kan bli för mycket av det goda också. Jag försöker förstås skydda mig så gott jag kan, solfaktor 50 är mig veterligen det högsta som finns och jag smörjer mig rikligt och ofta. Mycket mer kan jag knappast göra, det finns en gräns för hur mycket kläder jag kan ha på mig när jag springer. :-)

I gengäld blir håret vackert slingat av alla soltimmarna, flätan skyddar en del hår och exponerar annat för solen så det blir lika solstrimmigt som om jag varit hos frisören och lagt slingor.

Vilket påminner mig om att jag borde boka tid hos frisören igen, håret växer som ogräs.

Tog lite bilder på långpasset igår, det blev istort sett 32km på 4 timmar och jag hann se ganska mycket av Stockholms vackra natur. Jag rundade Nälsta ner mot Vällingby, ner i Grimstaskogarna och sen följa vattnet förbi Nockeby, Alvik och hela vägen till Ulvsunda där jag satte kurs förbi Bromma flygplats, Sundby, Bromsten och sen hemma igen. Det var varmt och svettigt, men jag kom runt i alla fall även om det kanske inte gick så fort :-)