icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! 

Jag är en kvinna på 40 år, "normalbyggd" och har tre barn.
Första gången jag prövade LCHF var augusti 2014. Jag hade aldrig bantat, aldrig prövat någon diet, aldrig funderat så mycket på min vikt. Jag ville då leva gott men byta livsstil - sluta småäta. Jag har aldrig mått så bra som då samt kom igång med träning. Jag gick ner 7,4 kilo (typ 15 smörpaket) på 5 månader!
​Nu är det mars 2016 och jag har "LCHF-tänket" men har börjat fuska mer och mer och det visar sig på vågen. Nu får det räcka. Idag börjar jag KICKSTARTsprogrammet LCHF!

Viktminskningsresa år 2014:
Vecka 1 (11/8) - 62 kg
Vecka  2 (17/8) - 60 kg
Vecka 3 (24/8) - 60,8 kg
Vecka 4 (31/8) - 59,8 kg
Vecka 5 (7/9) -  59,8 kg
Vecka 6 (14/9) - 58,8 kg
Vecka 7 (21/9) - 58,5 kg
Vecka 8 (28/9) - 58,5 kg
Vecka 9 (5/10) - 57,9 kg
Vecka 10 (12/10) - 57,3 kg
Vecka 11 (19/10) - 57,2 kg
Vecka 12 (26/10) - 57,1 kg
Vecka 13 (2/11) - 57 kg
Vecka 14 (9/11) - 56,2 kg
(7/12) - 55,1 kg (Total minskning 6,9 kg)

År 2015:
15/1-15 - 54,6 kg (Total minskning 7,4 kg)

​År 2016
28/3-16 - Börjar med kickstartprogrammet - 59,9 kg
5/4-16 - 57,2 kg
28 augusti 2014 10:57
7

Dag 18 - Viktminskningen går trögt

Jag tycker jag äter LCHF som man "ska". Jag äter mitt ägg, kvarg och hallon till frukost. Ingen frukt. Proteiner och grönsaker till lunch. Igår åt jag thaimat till middag, biff med grönsaker men inget ris och drack som vanligt vatten. Drack en kopp te på kvällen.

Smygvägde mig idag och har bara gått ner 400 gr sen i söndags. Tyckte det hände mer de första två veckorna. Kan det bli så här?

För att få lite inspiration har jag beställt Expressens LCHF bilaga.

 

Kommentarer

  • 28 augusti 2014 13:14
    annfre68

    Jag åt LCHF i flera år, främst för att min mage mår så bra av den kosten. Gick inte ner mycket men jag blev en av dom som trodde att jag kunde äta obegränsat bara jag åt "rätt". Om du skulle fortsätta få svårt att gå ner i vikt, kan portionsstorleken vara boven :) ... Thaimat är typ bland det onyttigaste man kan äta i LCHF-synpunkt sett, om den är köpt på restaurang, thailändarna älskar att ha socker i sin mat....För övrigt lycka till och njut av det goda - känns som en lyx att vara LCHF:are :)

  • 28 augusti 2014 13:19
    LevGott

    Ja, det kanske är portionerna. Känns som min mage mår väldigt bra, inte så svullen.Tack! @annfre68

  • 28 augusti 2014 16:55
    LCHFtjej

    Testa att registrera allt du äter en vecka så att du ser om du får ett bra ratio. LCHF-bilagor från kvällspressen innehåller tyvärr ganska många fel och kost som mest liknar GI - finns tom skräckexempel på recept med honumg eller kokossocker!!

  • 28 augusti 2014 16:56
    LCHFtjej

    OCH borde jag har skrivit - 400g viktminskning på en vecka var ju jättebra resultat - kämpa på bara, det går i rätt riktning.

  • 28 augusti 2014 19:24
    LevGott

    Tack så mycket!!! @LCHFtjej @chris48

  • 28 augusti 2014 21:03
    suzybusy

    Glöm inte att räkna både proteiner och kolhydrater

  • 28 augusti 2014 21:09
    LevGott

    Ska försöka! @suzybuzy

Logga in för att skriva en kommentar.