Nu har jag ägnat ett tag att studera oss (inkl mig) som dras med övervikt, jämfört med mina kollegor som är normalviktiga. Det jag reflekterar över är många saker men det finns en grej som är väldigt tydlig. Normalviktiga äter allt - men inte s...
Jahapp, så var det med det. Fungerade viktmässigt bra med 5:2 men så fick jag liknande övergångsbesvär. Körde ett naturpreparat över sommaren, men så tänkte jag att jag bör nog kolla hos läkare att det verkligen är rätt. Sluta med periodisk f...
Idag har jag ytterligare en dag då jag äter max 500 kcal. Har gjort detta många gånger ... och tänker nå min målvikt med hjälp av 5:2.
Före jag började med det här fanns det inte i min värld att det skulle funka att äta så lite och samtidigt bå...
Nu är det 5:2 igen som gäller, har fuskat under sommaren, gottat mig på semestern och det straffar sig såklart. Men det är bara att gå på igen - jag ska nå målvikten före jul är min plan.
Ska inte frångå detta som ju fungerar, utan vara envis. Det S...
Har märkt att det är enklare för mig att börja med motion/träning och fokusera på det. Då blir kosten automatiskt det nyttigare alternativet. Verkar sitta i huvudet. När jag äter onyttigt orkar jag inte träna och det blir en ond cirkel....
Hur 17 kund...
Är så fruktansvärt nöjd med min insats ... är nu på 10:e veckan med 5:2. Har gått ner 5 kilo (inte så mycket kanske) och 20! cm i midjan :D Har nya snygga jeans i en storlek som jag inte haft på 10 år idag, känner mig så himla glad. Jag har 8 k...
Kör en repris på förra vårens lyckade viktresa nedåt. Ibland undrar jag hur hjärnan funkar, jag slutar med sånt som funkar, och får börja om. Började i alla fall om för drygt 2 månader sen med 5:2 och har tappat 9 cm i midjan, 4 kilo på våge...
Nu är jag inne på tredje veckan med ett kort yoga-pass på morgonen. Det är nästan så jag längtar efter att få gå upp och köra det här. Blir mjukare och orkar stå längre i plankan för varje dag, och dessutom är det lugn träning - det passar...
Den syns :) minus 9 cm sen nyår - men endast 1 kilo ner på vågen. Har ju tränat mycket mycket mer sen års-skiftet, och kanske det är det som spelar roll. Jag väljer ändå att lägga fokus på träningen, blir ju visserligen lite hungrigare då, me...
Har märkt att jag blir mer benägen att äta bra när jag motionerar regelbundet. Då kan det ju vara klokt att ta fasta på det, och istället för att köra all-in, för att sedan köra all-out så har jag valt vad jag tycker kloka val. Igår joggad...
Det är lite obekvämt att vara lite av en av/på:are. Jag tröttnar så himla snabbt på mina superbra ideér när det gäller vikten. Vilket i sin tur innebär att jag inte lyckas, ibland undrar jag om jag inte gjort det här till mitt projekt på något...
Mjaaa... ibland är det värt det :) var på hockey med en kompis igår, vi njöt av en lyxig pizza, och sen delade de ut gratis-godis i utställningsdelen på arenan. Jag äter aldrig godis, men då tog jag flera stycken och jisses vad gott det var. Me...
Eftersom jag idag har ett ätfönster som är öppet mellan 12-20 så har det endast slunkit ner 1 kopp kaffe och lite vatten än så länge. Gillar det här med periodisk fasta, det gör mig pigg. Vilken skillnad när jag varit mätt och däst i över en...
jag har en plan - igen :) testade en ny livs-stil som funkade kanon och jag blev smärt, stark och pigg. Varför fortsatte jag inte? Nej, jag måste tydligen ha övervikt som projekt. Men nu är jag lite rädd för att jag ska få diabetes och det är...
Har varit 14 dagar på underbara Kreta - detta innebär att jag njutit av god mat och dryck och inte haft en enda tanke på min vikt. Precis så som jag ville att min resa skulle vara... har visserligen promenerad och simmat lite men det är inget i jäm...
Kilona har ju kletat sig fast i ett järngrepp för mig tidigare - är en av de få som inte lyckades gå ner med LCHF även om jag fick andra hälsoeffekter av det. I juni började jag med 5:2. Har slimmat ihop kroppen och lyckats gå ner 6 kilo. Inget vi...
5:2 verkar vara passande för mig, efter en helg av mycket ätande så längtar jag efter att få fasta och det ska jag göra imorgon. På något märkligt sätt är det "skönt" att känna hunger och få längta tills dagen efter och njuta av frukosten....
På 2 veckor - det här med 5:2 är otroligt inspirerande på flera sätt. Dels lite viktnedgång och dels så passar jag på att ta egen-tid på ett bättre sätt. För de 2 dagar i veckan som är fastedagar då tar jag det lugnt, pysslar lite och promene...
3e dagen hemma från jobbet, med värsta förkylning. Himla trist när jag köpt nya jogging och kommit igång. Men de finns ju kvar :-) det har funkat mycket bra med pulver tack vare att jag inte haft någon matlust. .. fast igår piggade sambon upp mig m...
Ja, sån är jag - ska alltid se om det går att göra bättre, godare :) Mitt allevo-pulver börja tryta och i morse klockan 5 låg jag och funderade - kan man inte göra eget så det blir typ samma kcal. Jojomen - upp och hoppa, 1 rått ägg, 0.5 dl t...