Jämförelse beteende normalviktiga
Nu har jag ägnat ett tag att studera oss (inkl mig) som dras med övervikt, jämfört med mina kollegor som är normalviktiga. Det jag reflekterar över är många saker men det finns en grej som är väldigt tydlig. Normalviktiga äter allt - men inte så mycket, de är inte så extrema i relationer till mat. Jag som överviktig har en tendens att överdriva, inget godis, inga kolhydrater, blablabla... och ska det tränas ska jag helst upp 5 på morgonen och masa. Inget av detta kommer ju att funka i längden, så antagligen är de normalviktigas framgång att det är mer coola i inställningen till mat och träning.
Ska bli cool jag också nu, inga överdrifter - skaffa flow i kost och träning, då kommer även jag att bli "normal" - tror jag :D ... någon som har kommentarer kring detta?
Gillar
Kommentarer
-
Det är nog en ganska sann bild!
-
Jag håller med dig om normalviktigas förhållande till mat, kan bara se i min familj. Innan jag gick ner i vikt kretsade mina tankar alltid kring mat, vad jag skulle eller ville äta och jag lagade alltid precis det jag var sugen på. Jag kommer ihåg nästan allt jag ätit på resor och olika kalas, det låter sjukt inser jag nu.
Nu försöker jag tänka på mat som näring och gärna lite nyttig också, jag kör ju 5:2 eller 6:1 nu och har lärt mig att man inte behöver äta så fort man blir sugen eller hungrig.
Jag kan ju på grund av en värkande kropp inte träna varken mycket eller hårt, så en promenad om dagen är vad jag har klarat av, och jag har gått ner nästan 23 kg och ovanpå detta äter jag levaxin för att jag haft för låg ämnesomsättning.
Det går utan att anstränga sig jättemycket, att inte bli för fixerad vid mat och motion för det gör åtminstone att jag har lättare för att vilja äta om jag alltid måste tänka på mat.
Jag hade nog velat röra på mig mer om jag hade kunnat, men nu får jag rätta mig efter min kropp.
Hoppas du lyckas med att ändra på ditt tänk
-
Du har rätt i att vi överviktiga är fixerad vid mat. Det bästa med det är att nu när jag har gått ner så jag nästan nått min målvikt så är det lätt för mig att kunna hjälpa andra som ber mig om råd.
När det gäller motionerande så tänker jag mycket på det. Jag har verkligen tänkt att jag måste motionera på ett sånt sätt så det blir en bra vana som jag kan hålla fast vid. Det är en av det viktigaste för att kunna ha en bestående viktminskning.
Jag har verkligen gått in för att lära mig att äta det som är bäst för mig. Jag har upptäckt under denna tid hur ofta som det erbjuds sånt som egentligen inte alls är så bra. Sånt som en fransbröd av vit bröd. Jag skulle hellre vilja bli erbjuden grovt bröd så jag har då ofta tagit med mig en morot som jag då äter istället för denna franska som jag inte vill ha.
Logga in för att skriva en kommentar.