icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Tränar framför allt för att må bra, orka mer och för att det är roligt helt enkelt!
Just nu tränar jag en hel del på gym. Jag ska springa ett lopp på 5 km om en månad
så måste börja springa lite nu snart också. 5 km klarar jag, men ändå mycket för mig
som inte är så van vid att träna. Jag har nyligen köpt en racercykel så nu ska jag börja
cykla en hel del också!

Mina mål:
Känna glädje i att träna och få in det som en rutin i vardagen
Bli starkare, bygga lite mer muskler
Få bättre kondition
Bli piggare i vardagen, just nu känner jag mig nästan alltid trött
och orkar inte göra så mycket.

Har delat upp målen lite mer under olika kategorier:
Löpningen
Springa ett lopp, 5 km
Springa en mil

Cyklingen
Cykla 2 mil
Cykla 5 mil
Cykla 10 mil

Längdskidåkning (Till vintern 2014)
Åka 1 mil
Åka 2 mil
Åka 3 mil

Det stora målet är att göra en tjejklassiker innan jag fyller 25. Jag siktar på att det blir till nästa vår, men det är ännu inte spikat. Jag ska då åka längdskidor 3 mil, simma 1 km, cykla 10 mil, och springa 1 mil.
18 maj 2010 15:48
3

Färre kolhydrater!


Det mesta jag äter består alltid av väldigt mycket kolhydrater. Ungefär 50 % av mitt dagliga intag består av det. Jag skulle vilja minska på det, men jag vet inte vad jag ska äta då? Har ni några förslag? Det ska vara riktig mat och man ska bli mätt!

Kommentarer

  • 18 maj 2010 16:12
    m0ggs0n
    Ät mer av kött/fisk/fågel så löser du det. Protein mättar ju mer än kolhydrater, personligen tycker jag det är godare med t ex kyckling kontra potatis, så frossa i kyckling, kött och fisk och ät mindre kolhydrater. Är väll inte fel om du även tar och äter mer grönsaker :) Lycka till
  • 18 maj 2010 16:42
    S1964
    Gå in på LCHFforumet, där hittar du massor av alternativ, alla som innehåller mycket lite kolhydrater,,ex istället för potatismos-blomkålsmos! Mvh Sanne
  • 18 maj 2010 17:20
    LindeXx
    M0ggs0n: Det är väl kanske där problemet ligger, äter inte så mycket kött är väldigt kräsen av mig där. Äter inte kyckling alls... Tack för era tips:) Ska kolla in forumet med!

Logga in för att skriva en kommentar.