Matdagboken - Ett stort plus!
Jag måste bara säga att matdagboken fungerar väldigt bra för mig! Att fylla i varje dag vad man äter gör att man automatiskt är mer noggrann med att äta rätt. För mig handlar det inte bara om att äta för mycket och för onyttigt, utan jag måste även ha koll på att jag inte äter för lite. När jag ska "bli nyttig" så drar jag alltid ner väldigt mycket på maten, äter mer sällan och överdriver. Det är inte alls bra då det resulterar i att jag blir trött och orklös.
Under de få veckor jag varit medlem här har jag framför allt lärt mig:
1. Ät fler måltider! Jag äter alldeles för få måltider/dag.
2. Jag äter väldigt mycket kolhydrater, vilket jag bör dra ner på.
3. Jag äter för lite grönt
Förut fick jag ofta ont i magen och var uppsvälld men jag tycker att det har minskat lite sen jag blev medlem här. Jag vet inte om det beror på lite ändrade matvanor och att jag äter mer ofta nu, eller om jag helt enkelt bara haft tur kanske.
Jag har ingen aning om vad jag väger, om jag har gått ner eller inte. Borde kanske kolla det bara för att ha lite koll i alla fall, men annars försöker jag skippa vågen så mycket som möjligt. Vem vill vara beroende av en våg? Det är ju faktiskt hur man känner sig i verkligheten som räknas. Och jag mår bra, det jag vill förbättra just nu är väl kanske lite mer muskler och bättre kondition. Men muskler får jag vänta med till hösten, då jag köper ett gymkort.
Konditionen har förbättrats enormt mycket om man jämför med hur den var förr. Så det är ett stort plus! Nu ska jag bara lyckas hålla kvar den där också, det är ju en färskvara som sagt.
På vilket sätt har era liv förändrats med hjälp av matdagboken?
Kommentarer
-
Kul att höra! Ska bli skoj och se om du får några kommenterer..
-
Mitt liv har förändrats av matdagboken senast idag då de serverade smulpaj med vaniljsås till eftermiddagsfikat på jobbet. Jag valde istället något ur fruktkorgen istället för att jag visste att det skulle bli riktigt komplicerat att gissa vikt och innehåll i smulpajen:)
-
Har fått mycket bättre koll på vad man äter och så. :)
-
haha ja eller hur! Man hoppar över allt som är krångligt att föra in. Man har hela tiden i tankarna "Hm, hur skriver man in detta" haha:)
Logga in för att skriva en kommentar.