icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Tränar framför allt för att må bra, orka mer och för att det är roligt helt enkelt!
Just nu tränar jag en hel del på gym. Jag ska springa ett lopp på 5 km om en månad
så måste börja springa lite nu snart också. 5 km klarar jag, men ändå mycket för mig
som inte är så van vid att träna. Jag har nyligen köpt en racercykel så nu ska jag börja
cykla en hel del också!

Mina mål:
Känna glädje i att träna och få in det som en rutin i vardagen
Bli starkare, bygga lite mer muskler
Få bättre kondition
Bli piggare i vardagen, just nu känner jag mig nästan alltid trött
och orkar inte göra så mycket.

Har delat upp målen lite mer under olika kategorier:
Löpningen
Springa ett lopp, 5 km
Springa en mil

Cyklingen
Cykla 2 mil
Cykla 5 mil
Cykla 10 mil

Längdskidåkning (Till vintern 2014)
Åka 1 mil
Åka 2 mil
Åka 3 mil

Det stora målet är att göra en tjejklassiker innan jag fyller 25. Jag siktar på att det blir till nästa vår, men det är ännu inte spikat. Jag ska då åka längdskidor 3 mil, simma 1 km, cykla 10 mil, och springa 1 mil.
15 maj 2010 20:12

Smoothie


Läste i tidningen Kropp och hälsa som tipsade om en god smoothie. Jag ska göra den nu, tänkte bara dela med mig av ingredienserna först!

Du behöver:
0,5 dl blåbär
0,5 dl hallon
1 banan
1dl vanilj yougurt (lätt)
1 dl lättmjölk

Jag har ändrat lite efter vad jag själv föredrar. Det är perfekt som mellanmål eller efterrätt. Innehåller ungefär 220 Kcal.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.