icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Tränar framför allt för att må bra, orka mer och för att det är roligt helt enkelt!
Just nu tränar jag en hel del på gym. Jag ska springa ett lopp på 5 km om en månad
så måste börja springa lite nu snart också. 5 km klarar jag, men ändå mycket för mig
som inte är så van vid att träna. Jag har nyligen köpt en racercykel så nu ska jag börja
cykla en hel del också!

Mina mål:
Känna glädje i att träna och få in det som en rutin i vardagen
Bli starkare, bygga lite mer muskler
Få bättre kondition
Bli piggare i vardagen, just nu känner jag mig nästan alltid trött
och orkar inte göra så mycket.

Har delat upp målen lite mer under olika kategorier:
Löpningen
Springa ett lopp, 5 km
Springa en mil

Cyklingen
Cykla 2 mil
Cykla 5 mil
Cykla 10 mil

Längdskidåkning (Till vintern 2014)
Åka 1 mil
Åka 2 mil
Åka 3 mil

Det stora målet är att göra en tjejklassiker innan jag fyller 25. Jag siktar på att det blir till nästa vår, men det är ännu inte spikat. Jag ska då åka längdskidor 3 mil, simma 1 km, cykla 10 mil, och springa 1 mil.
2 juni 2010 09:23
1

Veckans mål!


För att det ska bli lite roligare att motionera och äta nyttigt hade jag tänkt att skriva ner några mål för resten av veckan.

1. Försöka äta 4 måltider/dag.
2. Gå/springa 1,5 mil på resten av veckan (mina 3 km igår räknas).
3. Om jag överstiger mitt dagliga energiintag - träna bort det överflödiga.
4. Göra 500 situps på resten av veckan.

Ikväll ska jag förmodligen ut på puben och då får jag helt enkelt se till att motionera och äta så nyttigt som möjligt resten av dagen. Jag ska försöka att inte överstiga mitt dagliga energibehov - så jag får helt enkelt försöka räkna ut hur mycket alkohol jag kommer dricka ikväll. Det är lite dumt att det inte finns med här, eller gör det det? Hur för ni in när ni druckit alkohol?

Kommentarer

  • 2 juni 2010 10:03
    perjoh
    Rött vin, vitt vin och whisky är det jag dricker, de finns med i matdagboken för jag har inget minne att jag själv skulle lagt in dem. Jag kallar dem för Övrigt och samlar ihop dagens intag som en post. Jag skyr kolhydrater så drinkar med juice eller läsk liksom öl är uteslutet för mig. / Per

Logga in för att skriva en kommentar.