Ber om lite hjälp nu!!!
Kommentarer
-
Vad är att äta rätt och träna rätt för dig? Kan du ha ÄL eller snart mens? Det har varit varmt denna vecka så du kanske har lagt på dig vätska? Det är vanligt att diffa 1-2kg fram o tillbaka :) Pepp!
-
om du tränat nått nytt eller ökat kan ju det ha gjort så att du lagt på dig i kolhydrater/vätska också. Troxii: kan man lägga på sig vätska i varmt väder??? det skulle kunna förklara varför jag lagt på mig en massa vätska.
-
Jupp :) Trodde alla visste det? ^^
-
jag visste träning, mens, ägglossning och har hört ledvärk men inte värme :/ men nu vet jag det :)
-
Och om du har ätit mer kolhydrater :P
-
fasen va segt funderat på Lchf igen? tränade du igår? upplever att viktnedgång syns efter 1 dags vila ofta + samma dag man tränar...mens? är tufft när man inte ser resultat på det man kämpat... Jag rekomenderar absolut att börja träna på gym när man är där e det ju lika bra å köra gärnet ja har ganska dålig självdiciplin om jag ska göra allt hemma. Om du kommer på nått som funkar kanon dela gärna med dig kram
-
troxii: ja fast det tror jag inte är relevant för mig då jag äter mellan 180 och 250 gram/dag (dvs jag tror inte kroppan kan lagra så jättemkt mer)
-
Hej:) Du kanske äter nyttigt men för stora portioner och då får du i dig ett större energibehov än du behöver och går upp i vikt även om maten i sig är nyttig. JAg vet att när jag själv börjar träna ordentligt efter att inte ha gjort det på ett tag så går jag alltid upp något kilo då musklerna väger mer än det fett som försvinner. Lycka till med allt!!
-
Du har ju ett jättebra verktyg här i Matdagboken :) Mkitt tips är att du tar dig tid under några veckor och registrerar din mat och motion. Innan du vet hur många kalorier du får i dig respektive gör av med, eller fördelning fett/protein/kolhydrater tycker jag att det är svårt att ge några direkta tips. Eftersom du är Plusmedlem kan du också beh Johan&co om hjälp.
-
Jag önskar att jag kunde skylla på mens men då jag har en spiral så har jag inte haft mens på över ett år! Har bytt ut till fullkorns mat! Spaghetti, makaronerna och riset! Äter kellogs all bran och ibland pauluns müsli till frukost med fil eller yoghurt med 0,5 % fett! Mackorna är av fullkorn! Älskar frisk och fröig! Slutat med smör på mackan och bara pålägg som ibland ost eller en skinkbit! Äter mindre portioner än vad jag gjort tidigare! Har en App i mobilen där jag fyller i allt jag stoppar i mig och ligger inte ens på plus!? Men nu har jag då varit och fixat ett gym kort så nu ska det svettas!
-
Hur många kalorier äter du om dagen? För att gå ner i vikt behöver du minska med ungefär 500 kalorier, vissa behöver minska mer. Själv har jag lagrat på mig rejält med vätska under de senaste två veckorna. Känner det på ringarna och fotanklarna. Det syns även runt mina ögon på morgonen, för de syns knappt. och visst syns det på vågen, tyvärr, men jag vet ju att jag inte lagt på mig i fett, så det är bara att vänta ut.
-
Fullkornsmat i all ära... Det är kanske nyttigare för kroppen, men du gör ingen vinst kalorimässigt. Prova att dra ner rejält på kolhydraterna i stället, så blir du av med en del extra vätska i kroppen, så får du kanske den viktminskning du behöver just nu. Lycka till! :)
-
Lizz, vilken spiral? Jag har hormon och har mens var 3e månad, störigt.. ;) Men iaf, du har fortfarande hormonerna i kroppen som kan ge tillfällig vätskefyllnad. Men nog prat om det. Jag tror du gör helt rätt, ibland tar det längre tid innan kroppen hajjar och vill gärna stanna på en trivselvikt. Jag tror att ändrar du lite i träningen så kommer det bli kanon.
-
Jo har hormon spiralen och ingen mens! Men har ju ibland vissa känningar av mens!? Då jag brukar ha den! Säkert något sådant! Så kanske beror på det!? Ja bara fortsätta kämpa då! Vara stenhård med mig själv!
Logga in för att skriva en kommentar.