10 saker du bör veta om bantning... reflektion
Igår såg jag SVT´s program (http://svtplay.se/v/1990021/dokumentarfilm/10_saker_du_bor_veta_om_bantning) om bantning och tyckte att det var mycket intressant. Många konkreta exempel på vad som oftast går fel och vad som faktiskt hjälper. Visst självklara saker ...
Kort sagt :
- Räkna kalorier
- Soppa mättar länge
- Protein håller hungerkänslorna borta
- Träning kan få överraskande effekter, förbränner fett tom när vi sover, små förändringar i det dagliga.. röra på sig
- Magrare mejeriprodukter gör så att man absorberar mindre fett
Jag blev väldigt intresserad av både protein och mjölk biten. Och hittade en fantastisk bra blogg som var källkritisk. Jacob Gudiol och Nicklas Neuman skriver väldigt bra..om kost och träning... titta gärna :) http://traningslara.se/blogg/mjolkprodukter-och-viktreglering-mer-naturliga-fettforbrannare/
Mjölk och dess positiva egenskaperna:
- den ökar fettförbränning och energiförbrukning vid högt kalciumintag
- har mättande effekter i dess komponenter (proteinet)
- fettförbrännande egenskaper i vassleproteinet
- sen det viktigaste...kalciumets förmåga att binda fett (mer fett följer med ut i avföringen)
Jag är och förblir en mjölkmänniska.. Kan med gott samvete göra min latteprotein drink på morgonen :)
Ikväll skall jag på middag hos en tjejkompis.. bra mat och vin... Så jag måste ladda upp och förbränna lite extra nu innan..Nu skall jag ut och förbränna lite vi syns senare! Kramish
Kommentarer
-
Skulle inte klara mig utan mjölk, denna fantastiska dryck. Hoppas du får en trevlig kväll. Kram kram.
-
tror jag ska kika på det där programmet, låter intressant. Jag brukar blanda mitt proteinpulver med mjölk efter träning och jag brukar stå mig ganska bra på bara det i ett par timmar så jag tror det där med protein och mjölk stämmer rätt bra :)
-
Jag såg programmet och blev väldigt inspirerad. Tyckte också om den där biten med mejeriprodukterna :-)
Logga in för att skriva en kommentar.