icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
🔢 Dom senaste 14 åren har jag gått upp och ner i vikt väldigt många gånger. 2006-2007 gick jag ner från 76 kg till 60 kg (min målvikt). Sen gick jag upp i vikt och i mars 2012 vägde jag som mest: 88,8 kg. I höstas gick jag upp ca 5 kg. I somras gick jag ner över 6 kg. Året slutade på +7 kg. Men jag tänker fanimej inte ge upp! Jag tänker gå till botten med det här. Ska gå ner i vikt och bli stark en gång för alla. Chips, choklad och godis är en flykt. Men jag vill inte fly, jag vill vara modig. DET är enda sättet att verkligen LEVA.🐅🌸
24 december 2015 06:43
1

Tisdagens träning

Idag åt jag risgrynsgröt med smör och socker men jag tränade efteråt. Dagens träning: 10 min gång (5 i lutning, 3,4 mph = 5,47 km/h), intervaller: 30 sek/intervall. 8(lutning):8mph(=12.87 km/h) x 1, 5:8mph x 3, 5:9mph(=14,48 km/h) x 1. Jag gjorde alltså 6 intervaller á 30 sekunder. Mellan intervallerna står jag still ( i 1-2 min) för jag har ingen lust att gå sakta. Det är såhär jag kör intervall-träning. Min kondis har blivit väldigt dålig. Träningen var väldigt jobbig. Men det är bra att det är jobbigt! Tränade även armarna lite, innan jag körde intervallträningen. Gjorde "nerdragaren" och några "biceps curls". 

Imorgon (julafton börjar om 19 minuter här) ska jag äta typ vad jag vill men på juldagen ska jag skärpa mig igen.

Gillar

Kommentarer

  • 24 december 2015 10:39
    Johan

    Bra tränat, God Jul! :-)

Logga in för att skriva en kommentar.