MaryBs blogg

67357

Mitt nya motto i livet:
Det inte är övervikten som är mitt problem utan ett symtom på ett felaktigt beteende i form av fel sorts mat samt småätande. Jag ska därför behandla beteendet i första hand och på så sätt komma åt övervikten!

21 januari 2012 11:24

nattarbete + mat?

jobbar extra natt i helgen. inge kul, men man måste ju ställa upp och jag får en jä***a massa övertidstimmar. nu till min fundering. någon som har erfarenhet av nattarbete och förslag på hur man ska lägga upp maten? jag har jobbat natt förut och jag vet att jag inte kan gå 10 timmar utan att äta. tror jag lyckas ganska bra med maten, men nu kör jag lchf och vill inte förstöra den lyckade veckan.

LCHF

Kommentarer

23 januari 2012 18:02

salsasyrra

jag jobbar natt och brukar försöka äta lite strax före midnatt, jag kör också LCHF. Sä jag kör ofta äggsallad som jag kallar det: 1 koktägg 50 g tomat och 50 g gurka, lite majonnäsdressing och till salladen någon proteinkälla som tex lite tonfisk, lax, lövbiff, kassler etc..Till frukost som jag försöker äta vid 05-tiden äter jag ofta 100g turkiskt youghurt med kanel samt 1 kokt ägg..Smidigt och enkelt!
23 januari 2012 18:22

MaryB

tack för tipsen! ska prova det nästa gång jag jobbar natt. första natten jag jobbade gick jättebra. jag åt vid 23 och sen vid 06, men andra natten gick sämre. då hade jag ätit dåligt under dagen så jag var mycket mer hungrig under natten. får försöka äta bättre på dagen nästa gång jag jobbar fler nätter.

Logga in för att skriva en kommentar.