LCHF - Dag 2

Hej alla där ute i stugorna! Igår bestämde jag mig för att gå från en ganska kolhydratsnål kost till att helt gå över till LCHF. Anledningen är att jag har IBS (ballongmage) och inte riktigt lyckas få rätt på magen hur jag än experimenterar med olika varianter av kost. Gårdagen gick utan problem. Jag hade mat hemma så att jag klarade de värsta ätsugen, som pistaschnötter och lite kokostoppar ala LCHF. Åt nog en aning för lite kalorier, för när jag vaknade i morse var jag alldeles ristig och orkeslös. Jag hade under natten kissat åtskilliga gånger, så jag började med att dricka rejält. Tänkte att det var vätskeförlust. Det ristiga försvann, men orken kom inte riktigt. Jag bestämde mig för att skippa träningen idag, för jag kände mig så svag. Nu är jag fortfarande väldigt matt och har redan ätit min ranson av kalorier, trots att jag fortfarande inte ätit kvällsmat. Jag tänker att jag får strunta i att räkna nu under inkörningsfasen, för annars tror jag inte att jag kommer att klara att hålla ut. Hur har ni andra LCHF:are haft det i början? Hur länge varar detta tillståndet? Har ni klarat att träna under tiden? Nu står sonen och kockar hamburgare till sig själv och lillebror, medan jag ligger och ojar mig i soffan. Men om min mage börjar fungera, så är det värt detta lidande i början. Tacksam för att höra om era erfarenheter, för jag har förstått att det finns flera som äter LCHF här på matdagboken :)

Kommentarer

6 augusti 2012 19:20

dvdv

Hej! Jag har också just fått diagnosen IBS. Har även mjölkallergi, magkatarr och gluten överkänslighet. Jag äter inte riktigt lchf men håller mig till rent kött såsom tonfisk, lax, räkor, kyckling i ugn osv och äter det med grönsaker. Fungerar bra för mig men är lite svårt att komma upp i kalorimängden men anars mår min mage bättre än på länge. Så att iaf skippa p kolhydraterna fungerar kanon just för att inte se gravid ut av spändhet ;)
6 augusti 2012 19:23

dvdv

glömde säga, äter min sallad med dressing gjord på olivolja för att få i mig bra fett. Äter mycker avokade som också är bra fett och så laxen såklart. De dagar jag inte kommit upp i rätt mängd men inte orkar äta mer av tex köttet så tar jag mycket olivoljedressing på salladen :)
6 augusti 2012 19:30

Maxima

Jag har också gått över till laktosfritt. Det är ju så svårt att veta vad det är magen reagerar mot, men det låter ju bra att du mår bättre av att skippa kolhydraterna. Jag äter gärna mycket kalorier, så det problemet har jag aldrig haft :)
6 augusti 2012 19:35

dvdv

Ja, och ibland känns det som att ena dagen tål man allting och andra dagen räcker det med att bara smaka på något förbjudet. Men just det här med mjölken tycker jag försvårar det här med lchf. Går ju inte att ha grädde i maten osv. Ska bli kul att läsa hur det går för dig så kanske jag vågar mig på ett försök jag med :)
6 augusti 2012 19:38

Maxima

Det finns ju mycket laktosfria produkter. Det enda jag saknar är laktosfri kesella.
6 augusti 2012 19:41

dvdv

Jo mycket laktosfritt finns det ju men jag är tyvärr allergisk mot mjölkproteinet så inte ens laktosfritt fungerar för mig. Finns en havrebasserad grädde som heter iMat som faktiskt är god i grytor och så, men annars finns det inte så mycket mer.
6 augusti 2012 19:45

Maxima

Jaha! Usch vad tråkigt! Då förstår jag att det kan vara lite knepigt.
7 augusti 2012 12:27

Mianesen

Tror att det är omställningen för dig bara. Får du i dig tillräckligt med fett??? Det svåra kan vaa att programmera om tänkandet Du FÅR lov att äta mkt fett och SKA göra det för att orka :))) Skall hålla ett litet öga på dig och pappa dig när det käns tungt. GO GIRL
7 augusti 2012 17:32

Maxima

Tack för alla tips och peppningar! :) Nu har jag inhandlat lite mer produkter med fett i, vispgrädde och smör mm. Idag mår jag betydligt bättre. Lite darrig i morse bara, men det rättade sig när jag fick i mig frukosten.
7 augusti 2012 17:35

Mianesen

gör lite baconmuffins som bara är att plocka ram värm och äta när hungern/ suget sätter in :)
7 augusti 2012 17:40

Mianesen

http://www.matdagboken.se/?p=recept&ReceptID=10492
7 augusti 2012 17:45

Maxima

Ja, jag har hittat massor med recept. Bakade ostscones i morse, som var helt okej. Men jag ska helt klart prova baconmuffins också. Tycker dock att det är svårt att hålla under 20 gram kolhydrater. Idag är jag redan uppe i 30 gram och har ett mål kvar :( Jag har ju inte lärt mig riktigt än vilka kolhydratbovarna är och vad man kan äta som är "gratis". et enda jag vet som är kolhydratfritt är kokostoppar och det känns ju som en udda kvällsmat ;)
7 augusti 2012 18:10

Mianesen

baconmuffins är kolis fritt :) stekt ägg och bacon är fritt oxå rent kött, kyckling skaldjur är oxå fritt
7 augusti 2012 19:42

Maxima

Det är ju jättebra! Har köpt fiberhusk idag, så att jag kan baka lite :)
7 augusti 2012 22:41

Mianesen

Köp hem även mandelmjöl och kokosmjöl så kan du baka riktigt fina grejer

Logga in för att skriva en kommentar.