icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! Jag har haft en svår depression och gick upp 30 kilo. Idag har jag gått ner 25 kilo och är riktigt stolt över mig själv! Men än har jag lite kvar att bli av med. Min kropp och själ är mycket friskare idag än den en gång varit. Sänder er en massa positiv energi! Kram på er och lycka till med er viktresa. Mvh /Michiko. 

Ps. Läs gärna min blogg som handlar om psykisk (o)hälsa! Ds.

http://citronsocker.wordpress.com/
17 december 2010 21:52
2

Misslyckande... Men jag fortsätter kämpa.

Allt gick riktigt bra med maten idag... Ända tills jag blev jättehungrig när jag var på ICA vilket resulterade i ett cafébesök med [FET]ostfralla[/FET] och en [FET]cookie[/FET] efter att jag hade inhandlat en massa onyttigheter. Ikväll har jag ätit [FET]Estrella Rings[/FET] med en massa [FET]dip[/FET]... Ingen bra idé om man vill gå ner i vikt. Matintaget idag blev alldeles för stort. [FET]2600 kalorier.[/FET] BLÄ, vad jag är äcklig. Jag tror att det kommer bli lite så här nu mitt i allt tentaplugg och över julledigheten. Men istället för att skjuta upp det här med att gå ner i vikt helt och hållet så jag tänker jag fortsätta med kaloriräknandet och försöka ta promenader då och då. Efter julledigheten kommer jag satsa hårdare, men det betyder inte att jag tänker skita i allt fram tills dess och inte tänka på vad jag äter. Det kommer att bli en del snedsteg men jag ska åtminstone försöka. Som sagt, det kommer nog ta ett tag innan jag kommer in i det här med att räkna kalorier och veta hur mycket kalorier olika livsmedel innehåller och vad jag kan äta ungefär på en dag. Det tog mig lite drygt en månad att gå upp 14 kilo och det kommer ta betydligt längre tid än så att gå ner allting igen. Och det måste få ta tid. [FET]Förr eller senare kommer jag att nå mitt mål.[/FET] Det är bara en tidsfråga.

Kommentarer

  • 18 december 2010 08:23
    smalagry
    Jag känner så väl igen mig i det du skrivit om att äta mycket eller inte äta alls. Det bästa tipset jag kan ge är att jobba på rutiner precis som du också skriver. Jag har börjat äta gröt varje morgon, det fungerar jätte bra. Det ger en bra mättnad och bara tanken på att man gjort en bra start på dagen gör att man vill fortsätta göra sunda val. Sedan brukar jag också tänka på att jag ska få äta något onyttigt varje dag som ger guldkant i tillvaron då blir liksom det också inplanerat i dagsbehovet av energi och inget extra utöver som ger ångest. Kram kram
  • 6 januari 2011 23:04
    Michiko
    Tack för din kommentar (och förlåt för sent svar, har kommit på FÖRST NU att jag kan svara på kommentarer genom att kommentera i min egen blogg) :P Jag håller med dig om att rutiner är viktigt. Jag äter havregrynsgröt till frukost numera och varierar med lite olika smaksättningar till så att det blir roligare. Det ger en bra mättnadskänsla och en bra start på dagen, verkligen! Hur går det för dig då? :)

Logga in för att skriva en kommentar.