Idag skippade jag oxå den planerade träningen, dvs. 40minuter core.
Men jag följde en kompis till korpen iaf och hoppade på löpbandet.
Så helt å hållet hoppade jag inte över träningen.
Puschade mig lite, för jag ville se vad jag klarade.
1km uppvärmning ca. 6km/h
1km jogging 8,5km/h
1km jogging 9km/h
1km jogging 9,5km/h
1km jogging 10km/h
1km nedvarvning ca. 6km/h
Stretchade ORDENTLIGT
JOGGADE ALLTSÅ 4 KM I STRÄCK!!!
Fy fasiken vad slut jag var i benen,
men jag kände mig toppenduktig.
Eftersom jag inte joggar så fort tog dessa 4km
ca. 35minuter. Det finns plats för förbättring.
Är dock som jag sagt tidigare relativt nybörjare.
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.