icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Är en föredetta träningsnarkoman som gick upp i vikt väldigt fort när en knäskada tvingade mig att sluta idrotta abrubt. Gick från 50 till 75 kg på 2 månader. Att gå ner dem igen har varit en lång kamp, men är nu på gång, tänkte dock nöja med vid 55 kg.

Försöker även komma igång och träna igen, fast med måtta den här gången. Knäskadan hindrar mig från att springa fort, så att spela fotboll igen är tyvärr omöjligt, satsar på att jogga istället, och göra det bästa av situationen. Har kommit fram till att jag kan springa strax under 12 km/h utan att få ont, så mitt första delmål är att göra milen på 50 minuter.

Detta är en utmaning för mig, inte alltid lätt att kombinera träning med viktnedgång, resultaten uteblir om jag äter för lite, och jag måste också akta mig för att falla in i gamla mönster igen. Dessutom har jag rätt svårt för löpning har jag märkt, är en utpräglad intervall-människa, får jag bara vila då och då så orkar jag hur mycket som helst, men att mala på i ett konstant tempo är obeskrivligt jobbigt. Vet inte om det beror på all fotbollsträning, eller medfödd avsaknad av talang, men det känns som en stor omställning, fast också oerhört roligt att röra på sig igen!
28 augusti 2012 18:05
8

Spegeltrick

Tänkte berätta om ett fånigt litet trick som faktiskt har hjälpt mig en del, kanske det finns någon annan därute med skev självbild som kan inspireras lite. Vet inte hur stor roll det egentligen spelat för just självbilden, kan mycket väl vara så att jag av andra anledningar var redo för det, men det har åtminstone fått mig att förstå vidden av psykets alla spratt. För några veckor sedan köpte jag en ny spegel. Var ett impulsköp, gick förbi den av en slump och såg en skymt av min spegelbild ur ögonvrån, men förstod först inte att det var jag, påminde inte alls om den där vidriga varelsen jag ser i badrummet varje morgon. Så varför inte ta hem den direkt!? Ställde upp den i hallen för att se om effekten fanns kvar, och spegelbilden visade fortfarande en helt vanlig tjej. Tänkte att den får stå kvar en stund, tills jag börjar må dåligt av att se mig själv varje gång jag går förbi, kan bli lite intressant att se hur länge jag står ut. Kom på att det kanske blir längre om jag bestämmer att jag bara får tänka positiva saker när jag tittar i den. Har annars lite svårt för det där med affirmationer, men bestämde mig för att i alla fall inte tänka något nedsättande om själv framför den, och det har jag hållit sedan dess. Den står kvar. Det läskiga är att jag fortfarande avskyr mig själv i badrumsspegeln, den visar alla mina inre demoner samtidigt. Där ser jag ett monster med groteska ben, stor mage, enorma bröst, utstående revben och ett ansikte förvridet i grimaser. I tankarna spelas alla mina ticks upp för mig, ser mitt huvud på sned i ryckningar, hur jag blinkar frenetiskt i kampen om att hålla ögonen öppna och viftar hårt med handen för att få igång en startsignal. Jag mår så illa att jag vill skjuta mig själv när jag tänker på hur löjlig jag måste se ut, det är ett under att det finns folk som står ut med att prata med mig. Så går jag ut i hallen och ser genast en helt normal tjej istället! Normal ur alla vinklar och vrår, fast jag vet att hon inte är det, nästan så jag själv har svårt att tro att hon är annorlunda inuti. Det syns inte alls på mig att något är fel, och även om den frizonen är skön att ha, är det även en orsak till att livet är så svårt, att ständigt mötas av den där förvåningen. Påminner mig själv om att det även finns blickar som inte viker undan, som är så fulla av värme att det går lätt att titta i dem. Ögonkontakt kan ibland lindra ticksen, synd att det är så lätt att glömma bort i praktiken bara. Och hon i spegeln där är faktiskt inte avskyvärd... Hon gör så gott hon kan. Och snart ska hon fortsätta viloveckan med att jogga långsamt i max 8 kilometer, inte ett steg till!

Kommentarer

  • 28 augusti 2012 20:08
    okunnig
    De lilla man ser på din bild. så sr du ut att ha en jättefin kropp:-) kram
  • 28 augusti 2012 20:08
    okunnig
    Ville bara inflika att just du ser fin ut:-)
  • 28 augusti 2012 18:24
    okunnig
    Inspererande tack för ditt fina inlägg! Ska försöka hitta en sopegel som jag inre vil avsky min spegelbild i:-) och du är inte avskyvärd. du är pecis lika värdefull som alla andra!pepp kramar
  • 28 augusti 2012 19:30
    OneOnine
    tack så mycket! jag och alla andra i samma mening, känns så bra :) massor av pepp å kramar till dig också!
  • 28 augusti 2012 21:02
    Nos
    Håller med okunnig : )
  • 29 augusti 2012 13:03
    OneOnine
    vad snälla ni är :) tack! den är fotad i nya spegeln ;) har nog gått ner ett halvt kilo sen dess.
  • 29 augusti 2012 21:21
    artlen
    Ska oxå försöka hitta en spegel där jag gillar min spegelbild. Och du kör likadana vilodagar som jag, jag vilade idag med ett spinningpass... :=)
  • 30 augusti 2012 14:23
    OneOnine
    haha, ja spinning låter som bra vila ;) för mig blev det såklart inte särskilt långsamt, faktum är att jag hade kunnat göra årets bästa tid om jag hade fortsatt 2 km till... men är mäkta stolt över att jag stannade där! fick mycket beröm av min bror för det :) hjälper att det finns människor som förstår!

Logga in för att skriva en kommentar.