icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Är en föredetta träningsnarkoman som gick upp i vikt väldigt fort när en knäskada tvingade mig att sluta idrotta abrubt. Gick från 50 till 75 kg på 2 månader. Att gå ner dem igen har varit en lång kamp, men är nu på gång, tänkte dock nöja med vid 55 kg.

Försöker även komma igång och träna igen, fast med måtta den här gången. Knäskadan hindrar mig från att springa fort, så att spela fotboll igen är tyvärr omöjligt, satsar på att jogga istället, och göra det bästa av situationen. Har kommit fram till att jag kan springa strax under 12 km/h utan att få ont, så mitt första delmål är att göra milen på 50 minuter.

Detta är en utmaning för mig, inte alltid lätt att kombinera träning med viktnedgång, resultaten uteblir om jag äter för lite, och jag måste också akta mig för att falla in i gamla mönster igen. Dessutom har jag rätt svårt för löpning har jag märkt, är en utpräglad intervall-människa, får jag bara vila då och då så orkar jag hur mycket som helst, men att mala på i ett konstant tempo är obeskrivligt jobbigt. Vet inte om det beror på all fotbollsträning, eller medfödd avsaknad av talang, men det känns som en stor omställning, fast också oerhört roligt att röra på sig igen!
2 september 2012 02:23
4

Tjejmilen

Idag var det äntligen dags för mitt livs första lopp. Vaknade sådär härligt laddad, nästan som inför en fotbollsmatch, åh, vad jag har saknat den känslan! Nervositeten från igår hade gått upp i rök, nu fanns bara energi, förväntan och nyfikenhet, kommer jag tycka det här är roligt? Joggade till starten efter att ha tagit av mig överdragskläderna, och det var nog tur, för den gemensamma uppvärmningen tyckte jag var riktigt dålig, kanske börjar bli gammal, men kände mig varken varm, mjuk eller smidig när starten gick. Något att lägga på minnet tills nästa gång alltså, värm upp på egen hand! Det gick extremt långsamt i början, var omöjligt att ta sig förbi, och jag fick nästan lite panik ett tag. Fångad i slow motion, inte så mycket annat att göra än att sicksacka mig fram så gott det gick. Efter 3 km var det lite glesare, men fortfarande svårt att springa mer än 10 meter i taget, och nu började jag bli lite orolig att inte ens mitt trygghetsmål skulle hålla. Hade lite svårt att formulera ett sådant, eftersom jag inte joggat särskilt länge, men det fick bli loppet på 60 minuter. Till nästa gång tror jag det vore bra att ta något annorlunda, för det skänkte givetvis ingen trygghet under själva loppet... Är lättare i fotboll, då kan man ta något i stil med ”inblandad i x antal anfall som leder till avslut”, och så kan man må lite bra när man har uppnått det. Så kanske en viss tid efter halva loppet istället? Vid 5 km blev det lite bättre, och leendet kom tillbaka. Gick förvånansvärt bra utan musik också, det hände så mycket runt om att jag inte saknade den alls. Det började regna lite mer vid 7, men fortfarande bara skönt. Undrar om alla de där som säger ”vad synd att ni fick så dåligt väder” någonsin har provat att jogga i regn..? Är superskönt! Kom i mål ungefär en minut över min realistiska målsättning, och med tanke på startgruppen är jag jättenöjd med det! Tog igen mycket på slutet, men kunde inte förmå mig att spurta som vanligt, jag var rätt nedkyld och det vore inte värt en sträckning helt enkelt. Hade även sett fram emot att hitta någon ganska jämn med mig i loppet, efter alla ensamma rundor vore det skoj att slippa hålla tempot själv och bara haka på ett tag, men så blev det tyvärr inte. Bortsett från det och starten så var det hur kul som helst! Nu ska jag vila 2 dagar i rad för första gången på länge, sedan ska jag anmäla mig till alla lopp som finns (utom maran), och börja träna på riktigt! Bra kämpat, alla som var med idag!

Kommentarer

  • 2 september 2012 07:37
    gittan52
    Vad roligt att det gick så bra för dig! Eftersom jag hade tänkt att ta stavarna med mig så startade jag i sista gruppen. Nu blev det inga stavar men jag ångrar inte att jag startade där för det blev aldrig trångt :) Men fortfarande är det många som inte har lärt sig att man går till höger och springer till vänster. Håller med dig om att det var riktigt mysigt att gå/springa i regnet. Det var ju inte kallt utan en rätt behaglig temperatur. Men oj så skönt det var att ställa sig i en varm dusch sedan :)
  • 2 september 2012 14:08
    tack gittan! kul att du gillade det också :) ja, visst är det konstigt att folk istället gör precis tvärtom, tänkte också på det. försökte ett tag föregå med gott exempel och springa till vänster, men det gick såklart inte eftersom alla gick där... det räcker med att några stycken gör fel, sen måste alla andra fortsätta, och det blir en blandning eftersom många ändå börjar med att göra rätt. duschen var skön, ja :) hade lerfläckar nästan ända upp till knäna. fast jag tror det var värre för dem som startade senare, när jag sprang var det bara strax före mål som det var riktigt mycket gyttja, så verkligen bra kämpat av dig!
  • 2 september 2012 18:28
    Glaad70
    Bra kämpat, du också!! Regnet var det minsta bekymret.. :S Vilken startgrupp var du med i? Jag hade givetvis valt fel, 13... Eller rättare sagt när jag anmälde mig var det nog rätt, för jag vill ju tänka på mina medsystrar. Men det senaste årets viktnedgång och träning har ju gett resultat. MEN nu är det slut med det!! För jag höll på ända in på startsträckan att GÅ om tjejer från tidigare startgrupper. Nästa år ska jag vara en 8, fast tiden säger 10!! Och så ska jag jogga... ;)
  • 2 september 2012 20:51
    tack! jag var i startgrupp 9, men det berodde på att jag anmälde mig så sent att det inte fanns platser kvar tidigare. tycker definitivt du ska köra minst 8 nästa år, var många som gick mot slutet även där. om du vill springa hela vägen, råder jag dig att satsa ännu högre! annars är 8:an bra eftersom det är ett stort glapp i tid där, så kan man tränga sig långt fram där går det nog att göra en hyfsad tid, man slipper springa ikapp gruppen före iaf... heja heja, du klarar det :) är ett helt år kvar!

Logga in för att skriva en kommentar.