hur gör man?
Kommentarer
-
Man ska inte öka på kalorierna, 500 gäller. Vissa orkar träna när de fastar, du får väl testa :) Annars hade jag bytt dagar till tis och tors tex.
-
Jag läste en 5:2 blogg tidigare och han tränade på morgonen vid 09. Åt frukost direkt och sedan körde han fasta 24 timmar efter det. När han tränade på kvällen kl. 19 så åt han sista middagen 19:00 kvällen innan för att få 24 emellan.
-
Jag skulle rekommendera dig att byta fastedagar så att du ej tränar de dagar du fastar. Själv nöjer jag mig med en 1 timmes promenad direkt på morgonen de dagar jag fastar. Men jag har även kört ett Spinning+Core-pass på 30 min vardera direkt på morgonen kl. 6:30-07:30. Men då har jag sett till att äta ett mellanmål eller sen middag mellan kl. 20:00-"21:00 kvällen innan och det fungerar i alla fall för mig. Lycka till!
-
Jag tränar 30-60 timme varje dag, även på mina fastedagar. Får jag en liten "dipp" på eftermiddagen så tar jag 0,5 dl varm buljong, ca 25kcal. Äter sen en ordentlig middag på kvällen. Lyssna på vad din kropp vill!
Logga in för att skriva en kommentar.