Ge mig tips är ni snälla
Kan ni ösa med tips på hur ni gör?
Kommentarer
-
Jag äter rostade eller kokta grönsaker istället för potatis, ris pasta till middagen. Grönsakerna kan vara lite vad som helst broccoli, morötter (fast inte för mycket),blomkål, wokgrönsaker, andra grönsaks blandningar, lök, champinjoner.... Rostade grönsaker är min favorit, ner med blandade grönsaker i en form, ev. lite olja i botten, på med någon god krydda eller i med lite vitlök, in i ugnen på 225-250 grader tills de ser färdiga ut (15-20 min). Har du tomater i grönsakerna blir det lite blötare och mer salsa-konsistens, gott till lite torrare maträtter.
-
Som mellanmål: Om du gillar keso så rekommenderar jag 1/2 burk som mellanmål + 1/2 äpple 2 gånger per dag. Ät mycket protein i alla måltider, det mättar, tex 150 g kycklingfile + grönsaker som mättar tex broccoli.
Logga in för att skriva en kommentar.