Nu har jag kört 3v kickstart med LCHF, utöver maten har det blivit många kilometer av promenerande. Startat varje morgon med ca 45min rask promenad och sedan har det promenerats kvällar o helger. Resultatet idag är 71,8kg dvs minus 600gram på 3v. H...
Nu har jag i 2v ätit LCHF (följer kickstart) jag har rört på mig mer än jag gjort på länge! Dagligen blir det ca 5km totalt och på helgerna mkt mer. Jag dricker vatten i mängder, har 1,5l flaska som jag ser till att dricka upp + att det brukar bli mer.
...Nu har jag under 2 veckors tid kommit igång med lite längre promenader. Under vardagarna når jag målet med över 10000 steg och på helgerna blir det lite mer. Igår och idag har jag startat dagen med långpromenad på ca 6km som tagit mig lite över...
Det går verkligen upp o ned. Jag vet vad jag vill och jag har tydlig målbild, det är att jag ska komma i mina gamla favoritjeans!
Men det känns inte som något händer och det mesta känns motigt. Jag följer lchf kostplanen och äter 3 ggr om dagen....
Ställde mig på vågen idag och den visade återigen 72,4kg, så de 800gram som var borta i fredags är tydligen tillbaka. Äter 3 ggr om dagen enligt kickstart lchf och går över 10000 steg/dag. Hade en down i fredags då jag åt godis men de kalori...
Så nu är jag på väg in i vecka 2 med kickstart. I fredags hade jag en downdag då allt kändes lågt och jag tröståt Milky Way stycksaker. Blev så arg och frustrerad på mig själv efteråt att jag tillät mig själv att ha så dålig karaktär. Vis...
Precis som rubriken säger jag har pms och världens sämsta karaktär. Tryckte i mig två milky way 😳 Så nu är det promenader som straff för att känna mig bättre. Hoppas orka klämma in 4000 steg till om inte mer.
Har nu sen lördags följt kickstart programmet och samtidigt med det uppnått mina dagliga steg som ska vara över 10000 steg/dag. Inget småätande mellan målen och druckit massor med vatten. Allt känns bra och är förvånad över hur smidigt det...
Idag är det dag 5! Huvudvärken har börjat släppa och det går bra med sockersuget, men trots att jag inte är sugen efter socker är jag sugen på småäta. Har dock lyckats hålla mig förutom idag när jag råkade passera några kex och utan att tän...
Idag har det varit huvudvärk, men det blev jag förvarnad för så jag utgår från att det ingår i processen. Dricker mkt vatten och räknar med att det kommer att släppa.
Känns som jag inte gör annat än lagar mat och förbereder inför nästa mat. Mkt...
Har nu ätit frukost/lunch/middag enligt lchf. Har fortfarande kaloriunderskott men är över i fett och protein, däremot kolhydrater kvar att äta enligt tabellen. Ska jag strunta i det?
Jaha då var dagen D här! Började med att fixa frukost, vilket jag vanligtvis hoppar över. Det var tonfiskröra med avocado o ägg, riktigt gott! Lite svårt med att veta om det blev 0,3dl majonäs och hade varit bra om det varit angivet i gram, men jag...
Så nu valde jag att börja! Har valt att börja med Kickstart LCHF! Vet inte 5:2 hade passat bättre, men hoppas jag valde rätt.
Hoppas jag nu fixar det här och kan ta tag i min övervikt.
Mkt hoppas då jag lyckats göra mig besviken förut.
Nu har jag gått för länge och funderat. Känner att jag saknar inpiration och att även motivationen kanske inte är på topp.
Har kikat på olika hemsidor för de lokala gym som finns, men känner mig osäker då jag saknar kunskaper i träning och tidig...