IF-diet uppdatering dag 9 (-3,9kg)

Då var det dags för första uppdateringen. Det har gått förvånansvärt bra måste jag säga. Jag har inte haft några större problem med att hålla min 16 timmars fasta varje dygn. Problemet har snarare varit att när jag väl ska äta få i mig mina 2200 kcal. Träningen domhär dagarna har mest bestått av matteplugg, men jag har gjort 5 gympass också. I övrigt stillasittande. Visst har jag varit hungrig om dagarna, men samtidigt har jag kunnat se fram emot att äta mig riktigt dyngmätt varje dag också. Vilket har varit väldigt skönt ur en psykologisk synvinkel. Jag har ätit från kl 16-17 till kl 24-01. Vi får se hur det blir med tiderna nu när skolan börjar. Eventuellt så börjar jag äta kl 15 om det visar sig vara bättre. De 3 första dagarna låg mitt intag kring ca 1800 kcal. Sedan har jag varit bortrest en vecka och inte haft tillgång till matvåg och mat som jag lagat själv så jag har inte räknat alls under den tiden. Jag åt istället tills jag var riktigt mätt varje dag. Jag har heller inte undvikit onyttigheter. Jag har sällskapskonsumerat både öl, vin, drinkar, choklad, muffins, glass osv. Fokus har snarare legat på att få i mig tillräckligt med protein. Vågen visade 89,1 nyss innan jag åt dagens första mål. Jag vägde mig på ett gym i lördags och då visade den också under 90 kg. Vikten förra måndagen låg på 93kg. Givetvis är det ungefär 3kg vätska som försvunnit. Jag gick från en överskottsdiet direkt till underskott. Framöver ska jag se till att hålla mina 2200 kcal, 1800 kcal är för lågt. Jag har köpt vispgrädde idag och imorgon ska jag leta fram några nyttiga nötter också så ska det inte vara några problem att fylla ut energiintaget. Jag har också tagit bilder så jag ska kunna följa utvecklingen. Om jag lyckas samla mod så kanske jag postar något här framöver. =)

Kommentarer

13 januari 2011 19:12

Greebo

Jag tycker det här låter väldigt intressant, har lagt din blogg i favoritlista, ska bli spännande att följa! Skulle kunna tänka mig att prova en period när jag nått min egen målvikt. Så kämpa på och pepp till dig!
6 februari 2011 19:31

Greebo

Skriver i detta gamla blogginlägget eftersom det bara är du och jag som får "ny händelse". Ville bara säga att jag vek mig dubbel av skratt när du avslutade ett inlägg i en forumtråd "med socker på". Haha!!! Har läst "attityd-tråden" så jag hajade den vinken! :P Jag har dock aldrig uppfattat dig som nedvärderande, snarare rak och som en som inte pallar linda in saker. Känner ofta likadant men väljer att inte skriva eftersom det i 9 fall av 10 uppfattas på fel sätt. Ha det! Pepp!
6 februari 2011 21:34

Robert

Haha, ja man måste skojja lite ibland :D Jag har slutat aktivt säga emot folk som mytar eftersom det inte uppskattas. Jag orkar inte bråka med vuxenbebisar, dom får tro på tomtar och troll för min del. Tack för stödet. Sköt om dig. Peppar tillbaka!

Logga in för att skriva en kommentar.