Middagsmål

Dags för ett rejält mål mat. Eftersom det är vilodag så håller jag igen på kolhydraterna. » 300,0 gram Fläskkarré gris stekt i skivor » 240,0 gram Ägg kokt » 200,0 gram Broccoli » 100,0 gram Matlagningsgrädde 15% fett » 35,0 gram Ädelost grönmögelost 30% fett Fett: 105 g Protein: 134 g Kolhydrater: 11 g Totalt: 1522 kcal Jag brukar äta mitt huvudmål kring kl 21, mest för att jag vill träna sent och det ska intas direkt efter. Tidigare idag, vid 17 åt jag proteinfluff och en Oopsie med färskost och grevéost på. Det blir nog något liknande vid 23 som kvällsmål. Men jag byter wheyproteinen i fluffet mot kassein. Det blir Sloow wildberries med hallon. Det kanske ser ut som jag kör LCHF men det gör jag inte. Det blir ca 60 gram kolhydrater idag. 280 gram kolhydrater igår när jag tränade. Ca 200g - 250g protein dagligen.

Kommentarer

6 mars 2011 21:47

linamia

nu blir jag nyfiken på din kost. hur funkar det egentligen? vilka fördelar finns? passar dieten alla? DÖR du inte av hunger om dagarna?
6 mars 2011 21:55

Robert

[FET]linamis[/FET], Du kan läsa mina gamla inlägg i bloggen om upplägget. Det kan vara lite krigande kring 15-tiden. Men mest handlar det om att hålla sig aktiverad med något. Vara i skolan och plugga. Däremot vänjer man sig snabbt och det är effektivt att slippa äta på morgonen och till lunch. Sedan blir man ju väl belönad när man får sätta i sig en sånhär tallrik varje dag för att man härdat ett par timmar. När jag dietat tidigare har jag varit hungrig hela tiden mest. Det tär på psyket. Detta går lättare för mig.
6 mars 2011 21:57

linamia

ok, ska läsa dina gamla inlägg. tycker också att det verkar gött att slippa äta hela tiden!
6 mars 2011 22:27

linni

wow massa mat, blev du mätt?
6 mars 2011 22:36

Robert

[FET]linni[/FET], mja hyffsat =) Men jag har en omgång proteinfluff på gång i frysen! Så det ska nog ordna sig haha! Det är värre på träningsdagarna. Jag brukar ta skålen som jag hade på bilden på proteinfluffet så jag slipper att de ramlar av tallriken, pasta vill gärna göra det och det tar så mycket plats. Jag måste köpa rejäla pastatallrikar med kanter tror jag. Jag känner mig som en hund eller något när jag äter ur dendär guldfiskskålen :P
6 mars 2011 22:52

linni

Guldfiskskål, kanske det enda rätta ;P proteinfluff? typ sockervadd? ;)
6 mars 2011 23:08

Robert

Hehe, kolla mitt föregående blogginlägg om proteinfluffet!

Logga in för att skriva en kommentar.