WELLCOME SEPTY

Här kommer jag 44årig kvinna, Längd 170cm, började på 75 kg 7. januari (BMI 26) målet 67 kg till 7. april (BMI 23) (8kg på 12 veckor) har nu börjat gå på gym 2 ggr i veckan (har inte gjort det på 2 år) Annars är inte jätte fysiskt aktiv, har sittande jobb, och oftast bara ligger och slöar hemma :( 2 år sen har jag kört Atkins diet och gått ner från 79 till 67 (12 kg på 12 veckor) Nu vill jag komma ner bara 8 kg, till 67kg på 3 månader med LCHF. Gått ner 2kg på 3 veckor nu. Går ganska sakta men jag ska ha tålamod. Jag kollar bara kolhydratintag, tänker inte så mycket på kalorier. Väger mig varje morgon och [FET]ritar fina Excel-diagram på viktkurvan,[/FET] den ger mig koll och [UNDERSTRUKEN]styrka att fortsätta[/UNDERSTRUKEN] när jag ser tyligt förändringen. Jag räknar veckogenomsnittet istället för att stirra mig blind på enstaka dagar (man har toppar och dalar) Kollar mina ketoner i urinen 2-3 ggr i veckan för att se att jag är i ketos (fetsmältning) :) Så detta var min första inlägg. Jag har upptäckt matdagboken idag och valt att försöka vara aktiv här. Körde min första matregistrering, visat att jag har ätit bara 1000kcl istället för 1700, så det känns bra :D Ha det bra god folk! Heja LCHF/Atkins PS: Gjorde mina första LCHF kokostoppar idag, ladde till lite sötningsmedel, men det blev för lite ska ha mer nästa gång. Annars e de goa

Septys blogg

WELLCOME SEPTY

Kommentarer