icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej,

Usch, har svårt att se mig i spegeln för det är inte en trevlig syn. Har gått ifrån stl M till stl L under ganska kort tid. Jag mådde dåligt ett tag vilket förde med sig en stor konsumtion av choklad och då pratar vi typ en stor chokladkaka per dag.... så jag är inte förundrad över att jag gått upp, bara irriterad för jag vet hur drygt det är att gå ner igen.

Jag tror jag bestämde mig att göra något när jag var inne i massor av affärer för att köpa lite sommartoppar. Såg ut som ett fläskberg i allihopa och de som jag brukade kunna ha fanns det inte en chans att jag kan klämma i mig i. Sorgligt, jag blev supermegaledsen......

Testade LCHF men det funkade inget vidare för mig så nu har jag gått över till gamla hederliga "kaloriräkningen" och ska försöka hålla mig till upp till 1200 kalorier om dagen.

Kilona hoppas jag verkligen ska droppa ner ifrån mina nuvarande 75 kg som
i mina egna ögon är FÖR MYCKET.

Vi får se hur det går, jag ska göra mitt bästa....

Kram
Jeanette
19 juni 2011 19:02
4

Dag 7 med LCHF

Dagen idag har varit ok, tröttheten har hängt över mig så tack o lov har det varit söndag och jag har kunnat slappa lite. [FET]Maten idag har sett ut så här:[/FET] [FET]Frukost:[/FET] 2 ägg (0 kh) [FET]Lunch:[/FET] Vegetarisk Fetaostgratäng (2,5 kh) [FET]Middag:[/FET] Nötbiffar med ost, lök o lite creme fraisch (2,1 kh) [FET]Summa:[/FET] 4,6 kh, hmm... kan det stämma? men jag har verkligen vägt och mätt allt i recepten och delat på 4 portioner (och jag har ätit 1/4) så det borde väl stämma. Måste säga att jag blir förvånad för jag utgår ifrån recept i en LCHF-bok men jag får göra massor av justeringar för annars skulle jag få i mig massor av kolhydrater. Skulle helst av allt vilja ha en receptbok där det står hur många kh varje recept ger. Så brukar det ju finnas för VV - någon som vet om det finns för LCHF med? Fick idag reda på att Avocado innehåller mer än 4 kolhydrater, herregud hjälp, det hade jag ingen aning om. Kan väl lite bättre förstå varför jag inte gått ner i vikt nu. Provar en vecka till så får vi se men händer inget så byter jag. Som sagt, tålamod är inte min starka sida. Har ni svar på mina funderingar blir jag jätteglad Kram Jeanette

Kommentarer

  • 19 juni 2011 19:14
    Shiizuka
    Men du räknar inga kalorier alls, utan bara kh?
  • 19 juni 2011 19:15
    Sinnesro
    Ja eftersom jag äter LCHF ska det ju räcka med att räkna kolhydrater vad jag har förstått. Räcker nog det för mig....
  • 19 juni 2011 19:19
    Shiizuka
    Jag äter också lchf och räknar kalorier. Om jag äter för många kalorier oavsett om jag håller nere kh så går jag upp i vikt. Så jag äter upp till 10 E% kh, runt 25-50 g per dag. Men ser till att jag har kaloerierna under 2000 kcal per dag. Ökar jag så går jag inte ner i vikt. Känns som att det där med att man slipper räkna kalorier om man äter lchf är utbrett. Jag förstår visserligen varifrån det kommer. För man är ju helt klart mättare med lchf, men har man en gammal ätstörning och har ätit mycket kolhydrater innan så är man van vid STORA portioner och då är det lätt att överäta i början med lchf.
  • 19 juni 2011 21:10
    MissMullig
    Jag har 4 böcker med kolhydrat uppgifter i. Ät fet mat -bli frisk och smal av Lars-Erik Litsfeldt optimal förlag. Dr Dahlqvist Lchf guide&kokbok optimal förlag. LCHF till vardags riktig mat för familjer med tunna plånböcker Per&Katarina Wikholm optimal förlag Smörstekt Gun-Marie Nachtnebel Bilda förlag. Jag äter med Lchf men har lite koll på kcal med även om det inte skall behövas men som sagts innan lite koll bör man nog ha iaf om man har en del övervikt i bagaget. Grädde,Cf och ost kan ställa till det för många.

Logga in för att skriva en kommentar.