Nu är det dags igen

Är jag den eviga optimisten? Eller möjligtvis världsbäst på att lura mig själv? Oavsett vilket så är det i alla fall dags att ta nya tag igen. Jag har 12 irriterande kilon jag vill bli av med. Jag hoppas att de är borta senast till Valborg nästa år. Min dröm är att få en fast kropp med åtminstone ett uns av synliga muskler. För muskler har jag. Det vet jag. Men just nu är de inbäddade i fett så de syns inte så bra. Från och med idag ska jag skriva in allt jag äter och all min motion. Det är mitt löfte till mig själv. Jag kommer inte göra några speciella satsningar på maten de första veckorna, för jag vill se vad jag gör för fel idag. Jag behöver få koll på om det är för mycket fett, för mycket kolhydrater eller om det helt enkelt är för mycket av allt. Sen kan jag börja fundera på vad jag ska minska på. Motion har jag gott om. Det blir minst 2 ggr/vecka, men målet är 4. Då kör jag två pass (á 40 minuter) konditionsträning (crosstrainer och löpband) och två pass (á 60 minuter) styrketräning med PT. Om ett tag ska jag kanske öka på med ett pass med roddmaskin också. I så fall blir det tabata-intervaller (20 sek maxjobb/10 sek vila) x 8. Kort men intensivt och väldigt effektivt. Nu ger jag mig en lyckospark i baken och önskar mig själv lycka till!

Skogssons blogg

Nu är det dags igen

Kommentarer