"Ny" metod

Nu ska vi se om jag lyckas.... Jag ska dra ner på det totala kaloriintaget. Självklart ett måste om jag ska bli av med mina 10-12 kg det inser jag också, men hur:et kan ju se olika ut. Mitt hur innebär att jag ska käka frukost som vanligt vilket innebär ett intag på ca 290 kcal. Sen äter jag 2-3 Naturdiet-shakes, vilket blir 370 - 550 kcal, under dagen. Väl hemma blir det vanlig middag, men något mindre portioner än vanligt. Om jag lyckas med min metod bör jag hamna på ett intag på runt 1300 kcal/dag vilket i sig är ett dagligt underskott på ca 700 kcal. Då har jag inte räknat med motionskalorierna. Jag ska ge detta 2 veckor och sedan utvärdera. Verkar det funka fortsätter jag tills jag är nöjd, annars får jag hitta på något annat.

Kommentarer

18 oktober 2011 15:05

AnnCatrine

Jag håller mig till ca 1300kcal om dagen. Det fungerar rätt bra. Men försök ändra kosten och inte ta "pulver". Jag vet att det går bra, har själv provat pulver för snabba reslutat. Men man går gärna upp det senare! En bra kosthållning med ändrade vanor är bäst. Lycka till. Kramis
18 oktober 2011 15:45

Skogsson

Tack för din kommentar! :D Roligt att någon läser (och kommenterar, d.v.s. bryr sig om) det jag skriver. Jo, jag vet att det är bäst att lägga om kosten. Jag har tidigare gått ner 22 kg med "pulver" men har fått tillbaka en stor del av dem nu så jag är tyvärr väl bekant med svårigheten att hålla vikten när maten introduceras igen. Men just nu behöver jag en kick för att komma igång. Jag behöver se resultat för att få tillbaka motivationen. Då får det bli lite "pulver" ett tag. Jag kommer inte hålla på så här ända till mål. Det är bara en kickstart så att säga... Kram kram

Logga in för att skriva en kommentar.