Dagens mat och träning samt nya träningsmål.

Idag har jag varit lite dålig på att äta. Vet inte om jag fått i mig för lite eftersom jag har slutat räkna och väga maten. Jag klev upp sent och fick i mig frukost ännu senareså kl 11blev seten frukostlunch: en full skål med naturell lättyoghurt och en hel del jordgubbar, 2 smörgåsar med lätta och två ostskivor vardera (Herrgård 28 %). Det blev mitt egna hembakade rågbröd med russin, torkad frukt och hasselnötter. Till deten kopp kaffe med en skvätt mjölk. Två mellanmål innan träningen: banan och persika. Körde en timmes body pump idag. Jag eftersträvar en välbalanserad träning och jag behöver dessutom stärka ett knä jag tidigare haft problem med så efteråt körde jag lite benstyrka, lår framsida och baksida samt rumpa 3x15 . Det ska jag fortsätta göra som tillägg på annan träning 3 ggr/veckan. Det är lätt att träna för mycket men nu har jag lovat mig själv att inte träna mer än 5 ggr/veckan. Blev en proteindrink efter träningen. Sen promenad hem och laga middag: ugnsbakad laxfilé, färskpotatis, sparris och lite hollandaisesås. En favorit här hemma! Ja, nu får vi se vad resten av kvällen bjuder på. Måste ladda inför veckan få det blir en hel del bak och skolavslutning och kalas. Jag älskar dock att baka så det blir bara kul.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.