icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!

Jag har fem barn, födda 95, 97, 98, 10 och 11. Under de två senaste graviditeterna gick jag jag sammanlagt upp 30 kg. 9 månader efter den sistnämnda har jag nu gått ner alla dessa kilon. Däremot har jag ca 5 kg kvar sen jag för fyra år sedan fick problem med ett knä, slutade träna och knappt rörde mig alls. Jag är nu "back On track" och har återupptagit träningen. Det blir mestadels spinning, zumba, core, body pump och muscle challenge. Jag följer ingen särskild diet utan tror att kroppen mår bäst av lite av allting. Jag försöker dock undvika extremt fet mat och sötsaker.
18 april 2012 21:58

Det här med matlagning och ätande

Har idag hållt mig till mitt tillåtna kaloriintag, dvs mitt energibehov minus 500. Igår sprack det ju rejält. Jag blev ju så himla sugen på chokladrutor med glasyr och kokosflingor ovanpå det. Det var mumsigt värre men det blev nog en 600-700 kcal extra. Räknade faktiskt inte kalorierna efter lunch igår. Jag har en son som är underviktig och behöver gå upp i vikt så det blir svårt det här. Men jag har hittat ett trix. Jag serverar maten på tallrikarna och tillsätter extra fett i hans mat. Sen försöker jag påminna honom om att äta frukost, fika osv. Idag, som sagt, har det gått bättre. Var till gymmet och tränade både 45 min body challenge och 55 min zumba. Dottern som nyss fått gymkort nu när hon har åldern inne ville så gärna att jag skulle gå på Zumban med henne så vad gör man inte :)) mellan båda passen fanns det tid för återhämtning (45 min) och jag intog min första gainomax "ever". Ganska god måste jag erkänna. Nu har jag badat och gjort en hårinpackning och känner mig redo för att inta viloläge i soffan. Kram på er alla.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.