icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!

Jag har fem barn, födda 95, 97, 98, 10 och 11. Under de två senaste graviditeterna gick jag jag sammanlagt upp 30 kg. 9 månader efter den sistnämnda har jag nu gått ner alla dessa kilon. Däremot har jag ca 5 kg kvar sen jag för fyra år sedan fick problem med ett knä, slutade träna och knappt rörde mig alls. Jag är nu "back On track" och har återupptagit träningen. Det blir mestadels spinning, zumba, core, body pump och muscle challenge. Jag följer ingen särskild diet utan tror att kroppen mår bäst av lite av allting. Jag försöker dock undvika extremt fet mat och sötsaker.
4 maj 2012 10:03

Funderingar.

Idag har jag fullt upp. Body Pump 11:45 varefter det får bli en proteinsmoothie till lunch. Idag hinner jag nämligen inte med en riktig lunch efter träningen då jag har en träddes min sons nya kontaktperson. Han är 20 år och ska träffa min son en gång/veckan. Vi får se vad de kommer att hitta på. Hoppas min son kommer att trivas med honom men det blir nog bra. Jag har ju funderat över hur mycket kolhydrater och frukt som jag vill och bör äta och alla har vi ju så olika åsikter. Jag vill inte bara fokusera på viktnedgång utan vill även få i mig de mineraler och vitaminer som kroppen faktiskt behöver. Jag vill inte heller få i mig en massa transfetter och så lite färdigfabrikerad mat som möjligt. Inget vitt mjöl. Men just frågan över hur mycket kolhydrater i form av bröd, pasta, ris, potatis mm kommer jag att dra ner på. Jag kommer fortsätta med GI-bröd, havregrynsgröt mm till frukost men det kommer att bli noll frukt och kolhydrater till mellanmål. Jag går all in för proteinrika mellanmål. Kolhydraterna till lunch och middag kommer även att dras ner på. 50 g långsamma kolhydrater vid varje lunch/ middag. Det tror jag räcker och blir bra. Får se om en månad vad magen och kroppen säger om detta.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.