icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!

Jag har fem barn, födda 95, 97, 98, 10 och 11. Under de två senaste graviditeterna gick jag jag sammanlagt upp 30 kg. 9 månader efter den sistnämnda har jag nu gått ner alla dessa kilon. Däremot har jag ca 5 kg kvar sen jag för fyra år sedan fick problem med ett knä, slutade träna och knappt rörde mig alls. Jag är nu "back On track" och har återupptagit träningen. Det blir mestadels spinning, zumba, core, body pump och muscle challenge. Jag följer ingen särskild diet utan tror att kroppen mår bäst av lite av allting. Jag försöker dock undvika extremt fet mat och sötsaker.
5 maj 2012 11:33
3

Hamnade på över 3000 kalorier

Jag åt så bra igår, så uteblev träningen pga att den inte passade in i gårdagens schema. Fram till kvällen låga jag på bara 1000 kalorier men så slog dagens sanning mig, deppade ihop och jag vräkte i mig godis och ostbågar. Resultat: över 3000 kalorier,ett kaloriöverskott på 1300. Idag får bli början på en bättre närkommande tid. Bättre koll helt enkelt! Idag får jag äta lite mer strikt. Snart dags för lunch sen dags för att prova ett nytt upplägg av träning på gymmet. Cirkelträning som man varvar m kondition, typ 10 min kondition, styrka, 10 min kondition, styrka, 10 min kondition, styrka, 10 min kondition. Får se hur det funkar. En ny variant helt enkelt, ska bli kul.

Kommentarer

  • 5 maj 2012 11:40
    Soppan
    Jag känner igen det där kvällssuget. Extremt efter de bra dagarna med få kalorier. Visst att det är kroppens sätt att säga att den vill ha mer, men det blir liksom ingen hejd. Trots att det inte är hela världen att lägga sig lite hungrig/sugen, så blir det lätt att man tänker att just när man klarat sig så bra kan man ta något litet. Som blir så stort. Hu. Själv landade jag på 2400 igår, efter att ha haft underskott utomlands i en vecka. Nåväl, nya tag. Pepp till dig!
  • 5 maj 2012 11:46
    Sophosc
    Jag slängde de ostbågar som var kvar när set säkert fanns 100 g kvar i påsen. Allt för att undvika att själv äta upp dem. Som ett lite försvar vill jag tillägga att jag ny har röd vecka och jag blir då alltid så himla godissugen. Ska väl tillägga att jag varit duktig under hela 2012 och inte ätit en enda pizza. Älskar nämligen pizza! Favoriterna är 1. Salami, bacon, lök, fefferoni, calzone, kebabpizza m massa sås, räkor o ananas mm
  • 5 maj 2012 12:00
    Sophosc
    Fast träningen hade jag tänkt testa ändå som en kul grej. Jag tycker ju att det är kul att träna. Jag älskar mat och jag älskar att laga mat. Har däremot inte köpt ostbollar på säkert två år. Det och chips är i normala fall inte min grej, vet inte varför jag blev så himla sugen på det. Mackor, mat,... Mat, väldigt onyttig mat m grädde, smör och ost älskar jag, samt pasta. Spagetti carbonara, potatisgratäng, såser mm bara det att magen inte mår så bra av det. Min man och jag tänkte göra oss lite extra sommarsnygga nu i maj. Äta bra och träna lite mer för vi vet hur sommaren kommer att se ut. Mer njutning, mer sol, mindre träning, god mat och en och annan glass. Dessutom ska vi till Skottland i augusti och där styr vi inte själva över maten och den är allt annat än hälsosam. Jag äter ändå mig mätt och god mat. Tänkte bara äta mer grönsaker. Nu blir det köttbullar, sallad och fullkornspasta, ikväll kycklinglasagne. Testar en hälsosammare variant på bechamelsåsen med keso i stället. Spännande. Får se hur det smakar. Däremot blev det inte mycket till frukost. Mådde illa, vet inte om det beror på allt överätande igår och att kroppen sa ifrån eller om det är ngt annat. Blev bara en skål lättyoughurt med bär och en kopp kaffe. Jag vet att jag inte ska stressa för mycket nu, men jag tror att det är mitt sätt att tänka på något annat. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.