icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!

Jag har fem barn, födda 95, 97, 98, 10 och 11. Under de två senaste graviditeterna gick jag jag sammanlagt upp 30 kg. 9 månader efter den sistnämnda har jag nu gått ner alla dessa kilon. Däremot har jag ca 5 kg kvar sen jag för fyra år sedan fick problem med ett knä, slutade träna och knappt rörde mig alls. Jag är nu "back On track" och har återupptagit träningen. Det blir mestadels spinning, zumba, core, body pump och muscle challenge. Jag följer ingen särskild diet utan tror att kroppen mår bäst av lite av allting. Jag försöker dock undvika extremt fet mat och sötsaker.
1 maj 2012 18:02

Ny månad - nya tag- nya mål!

Visst är det härligt när man får Ny motivation. Min man och jag har idag vägt in oss och mätt oss. Den första juni ska vi se hur maj månad gick och om vår något nya "diet" ger resultat. Inte bara på vågen och kring midjan utan även som allmänt välmående. Varje dag kommer någon form av motion finnas med på schemat. Idag var det vilodag från gymmet men det blev en promenad på drygt en mil. Fem dagar i veckan kommer vi att träna. För egen del blir det 3x kondition o 2 x styrka. Jag vet inte exakt hur jag vill att min kost ska se ut, bara att jag vill dra ner på kolhydrater, äta mer protein. Inte LCHF som innehåller för mycket fett för min smak. Bacon, grädde, korv, mjöl och socker vill jag äta väldigt, väldigt lite av. Långsamma kolhydrater, magert protein, mycket grönt. Den här månaden anammar vi en något ny kost, där proteinshakes ingår som bl.a. Mellanmål efter träning. Eftersöker goda smoothies med protein som kan drickas som frukost eller snabb lunch efter träning om man inte har tid.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.