Sophoscs blogg

79953

Hej!

Jag har fem barn, födda 95, 97, 98, 10 och 11. Under de två senaste graviditeterna gick jag jag sammanlagt upp 30 kg. 9 månader efter den sistnämnda har jag nu gått ner alla dessa kilon. Däremot har jag ca 5 kg kvar sen jag för fyra år sedan fick problem med ett knä, slutade träna och knappt rörde mig alls. Jag är nu "back On track" och har återupptagit träningen. Det blir mestadels spinning, zumba, core, body pump och muscle challenge. Jag följer ingen särskild diet utan tror att kroppen mår bäst av lite av allting. Jag försöker dock undvika extremt fet mat och sötsaker.

17 april 2012 15:06

Vardagsmotionen

Det är den som är den viktigaste motionen. Att man rör på sig i vardagen, varje dag. Promenera till och från din närbutik. Ta trapporna i stället för hissen. Ta tillfället i akt att röra på er när tillfälle ges. Stå i stället för sitt när du väntar på banken, bussen osv. Det finns forskning som visar att vardagesmotionen ger större effekt på kropp, hälsa och vikt än tex 2 pass i veckan. Detta kan inte nog understrykas. Jag har en vän som simmar 2 ggr/veckan men som förvånas över att hon inte går ner i vikt. Utöver dessa simpass tar hon alltid bilen överallt. Vill inte framföra denna information på ett sätt som kan misstolkas av henne. Därför har jag heller inte sagt något.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.