Sophoscs blogg

79994

Hej!

Jag har fem barn, födda 95, 97, 98, 10 och 11. Under de två senaste graviditeterna gick jag jag sammanlagt upp 30 kg. 9 månader efter den sistnämnda har jag nu gått ner alla dessa kilon. Däremot har jag ca 5 kg kvar sen jag för fyra år sedan fick problem med ett knä, slutade träna och knappt rörde mig alls. Jag är nu "back On track" och har återupptagit träningen. Det blir mestadels spinning, zumba, core, body pump och muscle challenge. Jag följer ingen särskild diet utan tror att kroppen mår bäst av lite av allting. Jag försöker dock undvika extremt fet mat och sötsaker.

16 april 2012 11:02

Veckoplanering och vägning

Jag började dagen med att väga mig själv och blev nöjd med mitt resultat. Hade gått ner 0,9 kg sen förra måndagen. Sen har jag nu planerat veckans middagar och träningar. Skönt att slippa tänka på det i sju dagar nu. Så här kommer veckan att se ut: Måndag: M: Kyckling med sötpotatis T: Zumba Tisdag: M: Currygryta med fläskkött o ris T: Body Pump Onsdag: M: Köttfärslimpa, potatis, brunsås Vila Torsdag:M: Korvstroganoff och ris T: Spinning och Core Fredag: M: Buljongbräserade fläskkotletter T: Body Pump Lördag: M: Stekt lax, kokt potatis o grönsaker, gräddfil m örter S: Spinning Söndag: M: Kycklingblanquette Vila

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.