icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Ullishofs blogg

83 kg 67 kg 6799
50 + med en elvaåring på halvtid. Har svårt att hålla mig till regelbundna vanor med de olika liv det blir när hon är här jag flexar ut tidigt och vi äter ihop och de övriga veckorna, när jag jobbar sent och "slänger i mig" något på kvällen.. (Det är inte min starkaste sida med rutiner överlag) Nu vill jag skaffa oss sunda matvanor som funkar för bådas behov. Hennes som växande snart tonåring och mina att få ner övervikten som börjat dra åt 30 i BMI. Jag vill komma till en BMI på högst 25 i december. Bloggen är ett sätt att följa resan, motivera mig o hålla koll!
1 augusti 2018 09:41
3

Med och motgångar

Kom i väg och vägde mig igår och upptäckte till min stora lycka att jag "bara" väger 83 kg nu - vägde 89 kg före sommaren och trodde jag låg mellan 85 o 87 nu, Tyvärr blev det lite slarv med promenaden eftersom jag blev erbjuden skjuts för ett kvällsdopp och sen behövde ta tag i odlingen hemma reducerades tiden för promenad till någonstans en kvart 20 minuter. Satte det lägre och hamnade därmed på -134 kalorier kvar att förbruka min första dag...

Jag känner mig väldigt skön i kroppen om än lätt hungrig mest hela tiden. Maten är god och jag har hållit disciplinen. Men till morgonens yoghurt hade jag glömt köpa jordgubbarna och  fick ta frysta hallon istället. Fördelningen av näringi diagrammen  blev mycket mera fett på min en på den önskvärda profieln -hur nu det kan komma sig?? Måste maila och fråga.Eller kanske ska man se hela dagen? Får avvakt - för hallon är ju inte feta...

Har just nu två gymkort (det ena -egenbetalda -för att det är mitt yogaställe- det andra för att det är ett gym alldeles hemma med stora fönster behagligt att gå ner ensam påäven kvällar o morgnar. Men jag har ännu inte hittat kortet till det "bästa" gymmet..och det planerade träningspasset på morgonen får bli ett eftermidagspass idag!

 

Gillar

Kommentarer

  • 1 augusti 2018 11:38
    gittan52

    Jag brukar se till helheten för hela dagen när jag kollar mitt diagram.

    I augusti har jag t.ex. ett mål på att inte överstiga 100 gr kolhydrater/dag. För ett sånt mål ser jag inte ens på resultatet på dagsnivå, utan snittet över månaden.

    Att byta ut jordgubbar mot hallon tror jag inte kan påverka speciellt mycket. Hallon(frysta) innehåller 0,5 gr fett och 5,4 gr kolhydrater. Jordgubbar (frysta) har 0,3 gr fett och 6,4 gr kolhydrater, så skillnaden är marginell.
    Kalorimässigt är det i stort sett ingen skillnad alls.
    De som äter strikt LCHF föredrar hallon framför jordgubbar.

    Hur såg din frukost ut för övrigt, och hur blev fördelningen för dig?

  • 1 augusti 2018 11:49
    Ullishof

    Äter enligt Kickstar GI 2 dl turkisk yoghurt  och 6 halva valnötter ingick i övrigt.Nej bär innehåller ju i princip inget fett så det måste handla om dagsdiagrm och att yoghurten nu när jag bara ätit frukost får det att skjuta i höjden gissar jag.

  • 1 augusti 2018 12:07
    gittan52

    Då gissar jag att det kommer att rätta till sig när dagen är slut smiley

    Både yoghurten och valnötterna innehåller en hel del fett.

Logga in för att skriva en kommentar.