Liten förändring kan göra så mycket.

Har bara försökt äta LCHF, men efter många lästa artiklar så tyckte jag att det var viktigare att äta lagom av allt. Och att välja bort vissa delar, som min natt macka. Genom att jag tänkte äta LCHF så har jag bättre morgon frukost, Grekisk yoghurt med rårörda lingon, det smakar toppen, och mättar. Tänker mer på vad jag stoppar i mig, skriver in i matdagboken, roligt att se om jag får äta mer idag eller om jag har ätit för mycket. Hur som helst jag har gått ner 2 hg just nu, men för en vecka sen hade jag gått ner 10 hg, nu har jag gått upp igen, till nästan där jag började. Men vad som är viktigt i det hela, är att jag tror jag vet vad som gör att jag går upp, brödet, brödet gör så mycket. En liten skiva rostat vitt formbröd, den stannar kvar, lägger sig fint runt midjan och ökar vikten. Januari åt jag ingen macka inte förrän nu har jag tagit en oskyldig skiva rostat, och idag slog vi på stort åt en pizzahut ute på restaurang. Åh så gott! Tja med jag har så klart fått tillbaka nästan alla hg som jag gick ner innan jag började äta bröd igen. Så okej, jag ska bojkotta bröd på ett tag. Det är roligt att se förändringarna när man skriver in i matdagboken, och man kan se ett mönster.

Kommentarer

11 februari 2012 20:40

LadyG

Man kan ju dra ner på bröd, pasta, ris och potatis utan att ge upp sånt helt. Så tänker jag iaf, att jag håller igen på sånt som är kolhydratrikt (tomma kalorier i princip) men jag tror inte på förbud och att utesluta saker helt å andra sidan :-) Man ser ju i MD vart kalorierna kommer ifrån precis som du skriver, så kan man kapa där :-)
11 februari 2012 21:01

Undran

Visst är det kul med MD jag blir i alla fall inspirerad, det går upp och ner, bara av att se att det händer något. Gör att jag tror mig kunna fix en vikt förändring, bara jag sätter i gång på allvar.
11 februari 2012 21:06

LadyG

Jag tycker det är kul för man ser ju vad man gör för fel och vad man gör rätt, bara det är ju lite roligt (särskilt när det går bra) :-) Klart du fixar det, du har redan verktygen kunskap, vilja, en rejäl portion tålamod och Matdagbok så du kommer att komma långt :-)

Logga in för att skriva en kommentar.